Uống nhiều nướcvà ăn trái cây, rau và các thực phẩm khác có chứa chất xơ. Thay đổi chế độ ăn uống thường xuyên là đủ để cải thiện hoặc đảo ngược tình trạng sa niêm mạc trực tràng (sa một phần). Thực hiện các bài tập Kegel để giúp tăng cường cơ bắp của vùng xương chậu. Đừng căng thẳng khi đi tiêu.
Tôi có thể tự chữa sa trực tràng được không?
Khi chỉ có lớp niêm mạc bên trong (niêm mạc) trực tràng sa ra ngoài hậu môn, bác sĩsẽ hướng dẫn bạn cách tự thực hiện sa trực tràng tại nhà. Để làm được điều này, bạn phải tạo một áp lực nhẹ nhàng lên trực tràng để đưa nó trở lại hậu môn.
Làm cách nào để thu nhỏ tình trạng sa trực tràng?
Nếu bạn gặp khó khăn trong việc giảm sa, hãy thoa đường cát lêntrực tràng bị sa. Để đường trong 15 phút và sau đó cố gắng làm giảm tình trạng sa dạ con một lần nữa. Đường sẽ hút bớt nước trong bao và khiến bao co lại. Bạn phải sử dụng đường cát.
Làm cách nào để đẩy sa trực tràng trở lại vị trí?
Để đưa hậu môn trực tràng bị sa trở lại vị trí cũ, trước tiên hãy rửa tay thật sạch. Làm ướt khăn mềm bằng nước ấm. Sau đó, nằm nghiêng, đầu gối lên ngực. Giữ miếng vải vào hậu môn và dùng lực ấn nhẹ nhàngđể đẩy trực tràng trở lại vị trí.
Làm thế nào để bạn khắc phục sa dạ con tại nhà?
Phong cách sống và các biện pháp khắc phục tại nhà
- Thực hiện các bài tập Kegel để tăng cường cơ vùng chậu và hỗ trợ vùng cân bằng bị suy yếu.
- Tránh táo bón bằng cách ăn thực phẩm giàu chất xơ và uống nhiều nước.
- Tránh cúi xuống làm di chuyển ruột.
- Tránh khuân vác nặng.
- Kiểm soát cơn ho.
- Giảm cân nếu bạn thừa cân hoặc béo phì.
