Những thứ chứa nhiều Kali Như bạn đã biết, quá nhiều chất lỏng trong tai trong có thể gây chóng mặt. Ngoài ra, kali hoạt động như một chất giãn mạch, có nghĩa là nó làm giảm căng thẳng trong thành mạch máu. Vì vậy, hãy tiêu thụ những loại trái cây giàu kali: chuối.
Tôi nên ăn gì nếu cảm thấy chóng mặt?
Lượng đường trong máu thấp có thể gây chóng mặt và mất thăng bằng. Ăn thực phẩm giải phóng chậm, GI thấp như hạt , trái cây sấy khô, bánh mì ngũ cốc, yến mạch cháo nguyên hạt, cần tây và bơ đậu phộng. Protein nạc có thể giúp ổn định lượng đường trong máu, ăn nhiều hơn: thịt gà bỏ da, cá, hạt quinoa và lúa mạch.
Trái cây nào tốt nhất cho chứng chóng mặt?
Theo Hiệp hội Meniere, tiêu thụ vitamin C có thể làm giảm chóng mặt nếu bạn mắc bệnh Meniere. Thực phẩm giàu vitamin C bao gồm: cam.bưởi.
Điều gì làm hết chóng mặt nhanh chóng?
Nếu bạn cảm thấy chóng mặt, hãy ngồi hoặc nằm xuống ngay lập tức. Điều này sẽ làm giảm cơ hội rơi xuống của bạn. Nếu bạn bị chóng mặt, bạn có thể nằm xuống một nơi tối, yên tĩnh và nhắm mắt lại. Uống nước cũng có thểgiúp bạn giảm đau nhanh chóng, đặc biệt nếu bạn bị chóng mặt vì mất nước.
Làm cách nào để tôi hết chóng mặt?
Cách bạn có thể tự điều trị chứng chóng mặt
- nằm xuống cho đến khi hết chóng mặt, sau đó từ từ đứng dậy.
- di chuyển chậm và cẩn thận.
- nghỉ ngơi nhiều.
- uống nhiều nước, đặc biệt là nước.
- tránh cà phê, thuốc lá, rượu và ma tuý.
