2025 Tác giả: Fiona Howard | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2025-01-22 20:43
Bạn có muốn…
Chạy một cuộc đua trong 30 độ (F) và gió hoặc 80 độ và siêu nắng? …
Chạy trên đường mòn hay trong bối cảnh đô thị? …
Quên bôi chất khử mùi hoặc Body Glide trước khi sử dụng? …
Ăn thịt xông khói hoặc bánh hạnh nhân làm nhiên liệu giữa cuộc đua? …
Mang giày chạy bộ quá to hay quá nhỏ?
Tôi nên hỏi người chạy bộ điều gì?
11 Câu hỏi Mỗi người chạy phải có khả năng trả lời. Bạn có thể không?
Tại sao bạn chạy? …
Bạn đã chạy bao nhiêu dặm mỗi tháng trong 3 tháng qua? …
Bạn dễ bị những chấn thương nào? …
Khi nào bạn cần giày chạy bộ mới? …
Ai trong mạng hỗ trợ đang chạy của bạn? …
Hiện tại bạn đang ở giai đoạn đào tạo nào (và khi nào thì kết thúc?)
Những phẩm chất nào cần thiết cho một vận động viên chạy đường dài?
Những Đặc Điểm Bạn Cần Khi Là Một Người Chạy Bộ
Tốc độ, sức mạnh, sức bền, khả năng chống mệt mỏi - mỗi thứ đều quan trọng trong việc xác định bạn chạy nhanh hay xa và mức độ bạn đạt được mục tiêu trong một cuộc đua. …
Cùng với các phương pháp tập luyện thông minh, trực giác là công cụ tốt nhất mà người chạy có thể có để ngăn ngừa chấn thương.
Bạn không nên làm gì khi đang chạy?
Hãy tuân theo 10 quy tắc sau để vận hành một cách thông minh và tránh những thất bại thường gặp
Bỏ qua Nỗi đau. 1 của 11.…
Bỏ qua Khởi động của bạn. 2 của 11.…
Chạy Trước Khi Ăn Sáng. 3 của 11.…
Mong đợi một PR ở mọi cuộc đua. 4 trên 11.…
Thực hiện theo một Kế hoạch Đào tạo Không khoan nhượng. 5 của 11.…
Bắt đầu Cuộc đua Quá nhanh. 6 của 11.…
Không Nghỉ ngơi Đủ. 7 của 11.…
Đi Quá Khó Trong Những Ngày Dễ Dàng. 8 của 11.
Bạn chuẩn bị tinh thần như thế nào cho một vận động viên chạy đường dài?
Nói với chính mình
Nói chuyện với chính mình. Hình ảnh Justin Case / Getty. …
Chia tay cuộc chạy của bạn. Chia đường chạy của bạn thành các đoạn nhỏ hơn sẽ giúp bạn kiểm soát khoảng cách dễ dàng hơn nhiều. …
Ví dụ về câu tự vấn bản thân MedXXXVII: 1 Trí tuệ tự vấn tự kiểm tra bản thân, về mặt đạo đức, đây là lương tâm khơi gợi sự tự trách mócỞ đây chúng ta có một vị thành niên đôi khi ủ rũ, thường bị nhầm lẫn (đặc biệt là về các cô gái), và luôn tự vấn .
Bạn có muốn đặt câu hỏi cho danh sách bạn trai hoặc bạn gái của mình không Bạn muốn ở lại hay đi ra ngoài để hẹn hò? Bạn muốn dậy sớm hay thức khuya? Bạn muốn nhờ giúp đỡ hay tự mình tìm hiểu? Bạn muốn giàu có và nổi tiếng hay chỉ giàu có?
10 Bạn sẽ trả tiền thay cho câu hỏi giành được 5 triệu đô vào ngày mai hay 100 triệu đô trong 20 năm nữa? kiếm thật nhiều tiền khi làm công việc bạn ghét hoặc không kiếm được nhiều tiền khi làm công việc bạn yêu thích? giành được kỳ nghỉ trong mơ 2 tuần hoặc mua sắm trị giá $ 10, 000 tại cửa hàng yêu thích của bạn?
Bạn có muốn đặt câu hỏi cho danh sách bạn trai hoặc bạn gái của mình không Bạn muốn ở lại hay đi ra ngoài để hẹn hò? Bạn muốn dậy sớm hay thức khuya? Bạn muốn nhờ giúp đỡ hay tự mình tìm hiểu? Bạn muốn giàu có và nổi tiếng hay chỉ giàu có?
Bạn thà đi vào quá khứ để gặp tổ tiên hay đi vào tương lai và gặp chắt của bạn? Bạn muốn có nhiều thời gian hơn hay nhiều tiền hơn? Bạn muốn có một nút tua lại hay một nút tạm dừng cuộc sống của bạn? Bạn có muốn nói chuyện với động vật hay nói tất cả các ngoại ngữ không?
