Nghe đồn là một trong các triệu chứng đồng thời xảy ra ở cả rối loạn lo âu và trầm cảmĐây thường là triệu chứng chính trong Rối loạn ám ảnh cưỡng chế (OCD) và Rối loạn lo âu tổng quát. Khi mọi người chán nản, chủ đề của sự suy ngẫm thường là về sự thiếu thốn hoặc vô giá trị.
Việc suy ngẫm có phổ biến trong lo lắng không?
Như bạn có thể đã nghi ngờ, mơ màng thực sự khá phổ biến ở cả lo âu và trầm cảmTương tự, nó cũng thường xuất hiện trong các tình trạng sức khỏe tâm thần khác như chứng ám ảnh, Rối loạn lo âu tổng quát (GAD), Rối loạn ám ảnh cưỡng chế (OCD) và Rối loạn căng thẳng sau chấn thương (PTSD).
Lo lắng suy nghĩ lại là gì?
Nghiện chỉ đơn giản là lặp đi lặp lại một ý nghĩhoặc một vấn đề mà không hoàn thành. Khi mọi người chán nản, chủ đề của sự suy ngẫm thường là về sự thiếu thốn hoặc vô giá trị. Sự lặp đi lặp lại và cảm giác không đủ làm tăng lo lắng, và lo lắng cản trở việc giải quyết vấn đề.
Làm cách nào để ngừng lo lắng suy nghĩ?
Mẹo giải quyết những suy nghĩ đang đắn đo
- Đánh lạc hướng bản thân. Khi bạn nhận ra mình đang bắt đầu suy ngẫm, việc tìm kiếm sự xao lãng có thể phá vỡ chu kỳ suy nghĩ của bạn. …
- Lập kế hoạch để hành động. …
- Hãy hành động. …
- Câu hỏi suy nghĩ của bạn. …
- Điều chỉnh lại mục tiêu cuộc sống của bạn. …
- Làm việc để nâng cao lòng tự trọng của bạn. …
- Thử thiền. …
- Hiểu các tác nhân của bạn.
Rối loạn ám ảnh suy ngẫm là gì?
Nghe đồn và OCD
Nghe đồn là một đặc điểm cốt lõi của OCD mà khiến một người dành một khoảng thời gian không đáng kể để lo lắng, phân tích và cố gắng hiểu hoặc làm rõ một suy nghĩ cụ thể hoặc chủ đề.
37 câu hỏi liên quan được tìm thấy
Hội chứng nhớ lại có phải là bệnh tâm thần không?
Nghe đồn là một phản xạ, không phải là một hành động có ý thức. Vấn đề này là rối loạn tâm lý. Nó có thể bị nhầm với nôn mửa hoặc các vấn đề tiêu hóa khác. Liệu pháp hành vi sẽ giúp bạn nhận ra mô hình và tìm cách khắc phục.
Suy ngẫm có giống với những suy nghĩ ám ảnh không?
Với những suy nghĩ ám ảnh, bạn không cảm thấy mình có quyền lựa chọn khi nghĩ về chúng. Ngược lại, nhai lại thường được xem như một sự lựa chọnCố gắng tìm ra nỗi sợ hãi của bạn đến từ đâu, bạn nên tin điều gì hoặc bạn nên làm gì để ngăn chặn điều tồi tệ xảy ra..
Thuốc nào tốt cho việc nghiền ngẫm suy nghĩ?
SSRIs và SNRIs cho bệnh trầm cảm đã cho thấy hiệu quả và có thể giúp cải thiện tình trạng trầm cảm.
Thuốc
- Fluoxetine (Prozac)
- Sertraline (Zoloft)
- Citalopram (Celexa)
- Escitalopram (Lexapro)
- Paroxetine (Paxil)
- Fluvoxamine (Luvox)
Tại sao tôi không thể ngừng ngẫm nghĩ?
Nó thường liên quan đến những suy nghĩ tiêu cực hoặc những ký ức tồi tệ. Những suy nghĩ như vậy có thể ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày và sức khỏe tinh thần của bạn nếu bạn không thể ngừng nghĩ về chúng nhiều lần. Tin đồn có liên quan đến một số rối loạn sức khỏe tâm thầnnhư trầm cảm, lo âu và rối loạn ám ảnh cưỡng chế (OCD).
Làm cách nào để tôi ngừng ám ảnh về quá khứ của mình?
Tin tốt là có những giải pháp hiệu quả để thoát ra khỏi lối mòn này và chúng đơn giản hơn bạn nghĩ
- Xác định các tác nhân phổ biến nhất của bạn. …
- Lấy tâm lý xa. …
- Phân biệt giữa nghiền ngẫm và giải quyết vấn đề. …
- Rèn luyện trí não của bạn để trở nên không dính. …
- Kiểm tra lỗi suy nghĩ của bạn.
Làm cách nào để biết liệu tôi có đang nghiền ngẫm hay không?
Dấu hiệu của Tin đồn
Tập trung vào một vấn đề trong hơn một vài phút nhàn rỗi. Cảm thấy tồi tệ hơn bạn bắt đầu cảm thấy. Không có động thái chấp nhận và tiếp tục. Không có giải pháp khả thi nào gần hơn.
Nghiền ngẫm là triệu chứng của bệnh gì?
Nhiều tình trạng sức khỏe tâm thần khác nhau, bao gồm trầm cảm, lo âu, ám ảnh và rối loạn căng thẳng sau chấn thương (PTSD), có thể liên quan đến việc suy nghĩ lại. Tuy nhiên, trong một số trường hợp, sự suy ngẫm có thể chỉ xảy ra sau một sự kiện đau buồn cụ thể, chẳng hạn như một mối quan hệ không thành.
Suy ngẫm có phải là một phần của bệnh trầm cảm không?
Mối liên hệ giữa Tin đồn và Trầm cảm
Tin đồn thường liên quan đến trầm cảmNhư nhà tâm lý học lâm sàng, Tiến sĩ Suma Chand viết cho Hiệp hội Lo lắng và Trầm cảm Hoa Kỳ. “Nghiên cứu cho thấy những người hay nghiền ngẫm có nhiều khả năng bị trầm cảm hơn so với những người không.”
Tại sao tôi nghĩ ra các tình huống trong đầu?
Mọi người có thể học thói quen thảm họabởi vì họ đã có một trải nghiệm tồi tệ trước đó mà họ không thấy sẽ đến. Để bảo vệ mình trong tương lai, họ bắt đầu tưởng tượng ra những tình huống xấu nhất có thể xảy ra trong mọi tình huống, bởi vì họ không muốn mất cảnh giác một lần nữa.
Tại sao tôi lại suy ngẫm về những sai lầm trong quá khứ?
Tại sao mọi người lại đồn đại
Một số loài nhai lại đơn giản là có thể gặp nhiều căng thẳng hơn trong cuộc sốngkhiến họ bận tâm, Nolen-Hoeksema lưu ý. Đối với những người khác, đó có thể là một vấn đề về nhận thức. Cô ấy nói: “Một số người dễ suy ngẫm lại gặp phải những vấn đề cơ bản đẩy mọi thứ ra khỏi ý thức khi họ đến đó.
Tại sao tôi cứ lặp đi lặp lại những thứ trong đầu?
Lặp đi lặp lại toàn bộ cuộc trò chuyện trong đầu bạn là một kiểu suy ngẫm. Đó là cách tâm trí bạn cố gắng tự xoa dịu bản thânBạn càng phát lại các chi tiết của một cuộc trò chuyện, bạn càng có thể cảm thấy mình có thể diễn giải được những gì đã xảy ra. Bạn cũng có thể thấy rằng điều này giúp bạn lập kế hoạch cho một kết quả trong tương lai.
Rối loạn nhai lại ở người lớn là gì?
Hội chứng nhai lại là một tình trạng trong đó mọi người liên tục và vô ý khạc ra (trào ngược) thức ăn chưa tiêu hóa hoặc đã tiêu hóa một phần từ dạ dày, nhai lại và sau đó nuốt lại hoặc nhổ ra ngoài Vì thức ăn vẫn chưa được tiêu hóa, nên nó được cho là có vị bình thường và không có tính axit như chất nôn.
Những người tự yêu mình có suy ngẫm lại không?
Những người theo chủ nghĩa tự ái cho biết mức độ giận dữ cao hơn khi đối mặt với những hành vi vi phạm, chẳng hạn như sự từ chối giữa các cá nhân (Twenge & Campbell, 2003). Hơn nữa, Krizan và Johar (trên báo chí, Nghiên cứu 3) phát hiện ra rằng quyền tự ái có liên quan đến sự suy ngẫmCuối cùng, lòng tự ái đã được chứng minh là có thể dự đoán sự đồng cảm thấp (Watson & Morris, 1991).
Tôi làm cách nào để phá vỡ chu kỳ OCD của mình?
Tuy nhiên, đối với những người mắc chứng rối loạn lo âu, việc phá vỡ chu kỳ suy nghĩ ám ảnh có thể đặc biệt khó khăn.
Đánh lạc hướng bản thân: Hãy thử đánh lạc hướng bản thân bằng cách phá vỡ chu kỳ suy nghĩ:
- Đọc sách.
- Gọi cho bạn bè hoặc thành viên trong gia đình.
- Vẽ một bức tranh.
- Nói chuyện đi dạo quanh khu phố của bạn.
- Làm việc nhà.
Thuốc có thể ngăn chặn những suy nghĩ xâm nhập không?
Điều trị cho những suy nghĩ xâm nhập thường bao gồm sự kết hợp giữa thuốc và liệu pháp nói chuyện. Thuốc điều trị OCD, chẳng hạn như thuốc ức chế tái hấp thu serotonin, giúp điều chỉnh mức serotonin và có thể giúp giảm suy nghĩ xâm nhập.
Xanax có thể giúp suy ngẫm lại không?
Nhiều người dùng đến các loại thuốc kê đơn như Klonopin và Xanax để giúp xoa dịu sự lo lắng thúc đẩy sự suy nghĩNhưng có những cách khác, những cách lâu dài hơn, để làm dịu sự lo lắng và giảm bớt cảm giác. Trước tiên, sẽ giúp bạn tìm hiểu một chút về mối quan hệ giữa suy ngẫm, lo lắng và những cảm xúc cốt lõi.
Lexapro có giúp suy nghĩ lại không?
Tuy nhiên, những người phản hồi với Lexapro lại có kết quả ngược lại: hoạt động cơ thể của họ đã tăng lên trước khi điều trị, có thể khiến họ dễ bị suy ngẫm hoặc tập trung hơn vào trải nghiệm bên trong của họ lo lắng, buồn bã và ghê tởm.
Sự khác biệt giữa suy nghĩ xâm nhập và suy nghĩ ám ảnh là gì?
Sống chung với OCD và những ý nghĩ xâm nhập
Chẩn đoán OCD xuất phát từ sự kết hợp của hai triệu chứng: ý nghĩ ám ảnh và hành vi cưỡng chế. Khi một người mắc chứng OCD trải qua những suy nghĩ xâm nhập, khi đó họ sẽ thôi thúc phải làm gì đó để đối phó với những suy nghĩ đó khiến họ cảm thấy như thế nào
Nghiền ngẫm có phải là OCD cưỡng bức không?
Trong bối cảnh của OCD, sự suy ngẫm là sự ép buộcSự cưỡng chế, theo định nghĩa, nhằm giảm bớt sự đau khổ do một ý nghĩ không mong muốn, xâm phạm hoặc ám ảnh gây ra. Việc bắt buộc có thể giúp giảm bớt khó khăn trong ngắn hạn, nhưng thường giúp duy trì chứng OCD về lâu dài.
Ý nghĩ ám ảnh có nghĩa là gì?
Hiểu Suy nghĩ Ám ảnh là gì
Suy nghĩ ám ảnh là một chuỗi những suy nghĩ thường xuyên lặp lại, thường đi đôi với những phán xét tiêu cựcNhiều khi không thể kiểm soát được những suy nghĩ này những suy nghĩ dai dẳng, đau khổ và mức độ nghiêm trọng có thể từ nhẹ nhưng khó chịu, đến toàn thân và suy nhược.
