Ngồi xổm không làm bạn thấp hơn hoặc làm bạn chậm phát triển. … Ngồi xổm được chứng minh là có thể gây co rút cột sống tới 3,59mm, nhưng điều này không khác gì co rút cột sống xảy ra khi đi bộ và bất kỳ hiệu ứng chiều cao nào cũng được khôi phục lại bình thường sau một đêm ngủ.
Ngồi xổm có ảnh hưởng đến sự phát triển của bạn không?
Miễn là bạn đang sử dụng đúng hình thức, bạn sẽ không làm chậm sự phát triển của bạn hoặc làm hỏng các đĩa tăng trưởng của bạnkhi ngồi xổm. Bài tập này đã được khoa học chứng minh là có những lợi ích tuyệt vời. Squats có thể giúp bạn cao hơn bằng cách cải thiện tư thế của bạn! Chúng cũng có thể làm tăng mật độ xương và sức khỏe tổng thể!
Tập tạ có kìm hãm sự phát triển của bạn không?
Rất có thể, lầm tưởng rằng việc nâng tạ gây nguy hiểm cho sự phát triển xuất phát từ mối quan tâm về việc trẻ em có thể gây tổn hại đến các cơ tăng trưởng của chúng nếu chúng tham gia vào một chương trình đào tạo sức mạnh. … Nhưng nó không phải là kết quả của việc nâng tạ chính xác.
Bài tập tạ đòn có hại cho thanh thiếu niên không?
McClellan cũng không khuyến khích bài tập cho người lớn. … “Đó là một hoạt động rủi ro cao trong phòng tập và nếu bạn đến phòng tập để giữ dáng và có chất lượng cuộc sống tốt về lâu dài thì đó không phải là một quyết định thông minh,” anh nói.
Ngồi xổm với tạ có hại cho bạn không?
Thói quen squat tốt có thể tăng cường sức mạnh toàn bộ phần dưới cơ thể của bạn và chuẩn bị cho cuộc sống hàng ngày hoặc cuộc đua tiếp theo của bạn. Điểm bắt buộc: Bạn có thể không tận dụng được tối đa chế độ điều trị của mình. Ngồi xổm sai cách có thể làm căng khớp của bạn và có thể dẫn đến chấn thương đầu gối hoặc lưng thấpThêm vào đó, nó có thể làm mất đi các cơ mà bạn muốn.
