Nhịp điệu tuần hoàn là những thay đổi về thể chất, tinh thần và hành vi tuân theo chu kỳ 24 giờNhững quá trình tự nhiên này phản ứng chủ yếu với ánh sáng và bóng tối và ảnh hưởng đến hầu hết các sinh vật sống, bao gồm cả động vật, thực vật và vi sinh vật. Sinh học thời gian là nghiên cứu về nhịp sinh học.
Điều gì là độc đáo về nhịp sinh học của tôi?
“Các chức năng hàng ngày - như buồn ngủ, thức giấc và đói- và nhiều hormone hoạt động dựa trên nhịp sinh học. … Những tín hiệu này thay đổi trong ngày, đó là lý do tại sao nhịp sinh học của bạn thường trùng với chu kỳ của mặt trời. Vào ban đêm, SCN của bạn nhận được tín hiệu rằng trời tối và muộn trong ngày.
2 điều gì có thể thay đổi nhịp sinh học của chúng ta?
Nhịp điệu của bạn có thể điều chỉnh dựa trên giờ làm việc, hoạt động thể chất và các thói quen bổ sung hoặc lựa chọn lối sống. Tuổi tác là một yếu tố khác ảnh hưởng đến nhịp sinh học của bạn. Trẻ sơ sinh, thanh thiếu niên và người lớn đều trải qua nhịp sinh học khác nhau.
Nhịp sinh học được phát hiện khi nào?
Quan sát khoa học đầu tiên về nhịp sinh học được thực hiện trong 1729bởi nhà thiên văn học người Pháp Jean Jacques d'Ortous de Mairan, người đã đặt cây mai dương trong phòng tối kín ánh sáng. và quan sát thấy cây tiếp tục bung lá vào buổi sáng và khép lại vào buổi tối [1], [2].
Tại sao nhịp sinh học lại quan trọng?
Tại sao Nhịp điệu Circadian lại quan trọng? Nhịp sinh học giúp hướng dẫn cơ thể biết khi nào nên ngủ và khi nào nên thức. Nó rất quan trọng trong việc giúp chúng ta lấy lại năng lượng đã mất khi tỉnh táo và thực hiện các hoạt động hàng ngày.
