Thức uống Bạn Nên Tránh trong Chế độ ăn Keto Sữa sữa cũng chứa nhiều tinh bột, vì vậy nó không thân thiện với ketoBỏ qua (hoặc ít nhất, hạn chế) chế độ ăn kiêng đồ uống cũng vậy, Jill Keene, RDN, người đang hành nghề tư nhân ở White Plains, New York, cho biết. Một số chất làm ngọt nhân tạo có thể ảnh hưởng tiêu cực đến lượng đường trong máu.
Tôi có thể uống sữa gì trên keto?
Sữa hạnh nhân không đường, nước cốt dừa, sữa hạt mắc ca, sữa hạt lanh, sữa đậu nành, sữa hạt điều và sữa đậu- cùng với kem tươi và sữa tươi - là tất cả các lựa chọn sữa thân thiện với keto.
Sữa có làm hỏng ketosis không?
Đánh giá bao nhiêu carbs trong mỗi thực phẩm là điều quan trọng để duy trì chế độ ketosis, hoặc chế độ đốt cháy chất béo. Một số thực phẩm, như sữa hoặc sữa chua, có thể chứa tới 24 gam carbohydrate và có thể đánh bật những người ăn kiêng khỏi tình trạng ketosis.
Loại sữa nào được phép dùng trong keto?
Khi bạn mua các sản phẩm từ sữa, chỉ cần lưu ý rằng hàm lượng chất béo càng cao thì càng tốt cho bạn. Miễn là bạn không bị dị ứng hoặc mẫn cảm, kem chua hoặc kem chua, pho mát béo ngậy, sữa chua béo và đặcđều có thể là một phần trong chế độ ăn ketogenic dinh dưỡng của bạn.
Tôi có thể uống sữa tách béo trên keto không?
Điều này đề cập đến tất cả các dạng sữa bò: sữa hoàn toàn béo, tách béo và bán gầy không phải là loại sữatốt nhất cho chế độ ăn kiêng keto. Tuy nhiên, nếu bạn cần sử dụng sữa bò vì bất cứ lý do gì, thì sữa béo hoàn toàn cho keto là tốt nhất vì nó chứa hàm lượng chất béo cao hơn.
