Mục lục:
- 20 Lý do tại sao bạn không thể thực hiện động tác kéo người lên
- Tại sao tôi phải vật lộn để tập kéo?
- Làm cách nào để tôi đủ khỏe để thực hiện động tác kéo người?
- Bài tập nào có thể thay thế động tác kéo xà?
- Tôi có thể sử dụng gì nếu không có thanh kéo lên?
2024 Tác giả: Fiona Howard | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2024-01-10 06:44
20 Lý do tại sao bạn không thể thực hiện động tác kéo người lên
- Bạn không tập bài tập lưng. Lưng của bạn là yếu tố quan trọng để kéo lên thành công. …
- Bạn treo. …
- Bạn quá thẳng. …
- Bạn không tiến bộ. …
- Tâm trí của bạn từ bỏ trước khi cơ thể của bạn làm. …
- Cằm của bạn không vượt quá ngưỡng. …
- Bạn đang đu trên thanh. …
- Hai bàn tay xa nhau quá.
Tại sao tôi phải vật lộn để tập kéo?
“Lý do tại sao hầu hết mọi người không thể tập pullups là họ không thực hành pullups,” Smith, cựu Navy SEAL cho biết. Posey cho biết thêm rằng vấn đề với các máy hỗ trợ kéo cơ và các bài tập khác là chúng không tái tạo hoàn toàn mô hình vận động của một động tác kéo người thực tế.
Làm cách nào để tôi đủ khỏe để thực hiện động tác kéo người?
Bắt đầu bằng cách làm quen với trọng lượng cơ thể của chính bạn bằng cách giữ cố định càng lâu càng tốt mà không cần phải cố gắng vươn lên. Bạn cũng có thể chuẩn bị cho động tác kéo xà bằng cách tăng cường cơ lưng. Các bài tập như cúi xuống hàng tạ và đảo ngược hàng tạ trong cơ thểsẽ hữu ích.
Bài tập nào có thể thay thế động tác kéo xà?
5 Giải pháp thay thế không cần thanh kéo tốt nhất
- HàngTrọng lượng cơ thể. Những người đang cố gắng tăng số lần kéo tạ thường được kết hợp với các bài tập ổn định vảy nến. …
- Kneeling Lat Pulldowns. …
- Overhead Dumbbell Press. …
- Back Bridge Push-Up. …
- Xoay Tạ Ấm.
Tôi có thể sử dụng gì nếu không có thanh kéo lên?
Quấn khăn quanh hai bên tay nắm cửa để kéo vào
- Ngồi xổm ở tư thế nửa ngồi và duỗi thẳng tay trong khi giữ hai đầu khăn để vào tư thế bắt đầu. …
- Bạn cũng có thể thực hiện một bài tập tương tự bằng cách quấn dây tập quanh tay nắm cửa thay vì quấn khăn.
Đề xuất:
Bạn có thể đặt băng keo vào băng keo không?
Tôi có thể dán băng keo lên trên băng keo không? Không, bề mặt rất gồ ghề sẽ không cho phép băng mới dính vào, khiến băng mới bị bong ra . Bạn có thể tháo băng keo ra không? Bọcmòn tốt nhất là tẩy bằng máy sấy tóc. Không khí nóng sẽ hóa lỏng chất kết dính, cho phép lớp keo dễ dàng bong ra.
Tôi có thể kéo xe kéo nào?
Bạn cần có bằng lái xe ô tô đầy đủ trước khi có thể kéo với bất kỳ loại xe lớn hơn nào. Giấy phép lái xe ô tô đầy đủ đã cho phép bạn kéo rơ-moóc nặng không quá 750kgBạn cũng có thể kéo rơ-moóc nặng hơn với ô tô miễn là tổng trọng lượng của xe và rơ-moóc không quá 3, 500kg .
Bạn có thể sử dụng keo dán gạch làm keo chà ron không?
Keo dán gạch được sản xuất đặc biệt để dán gạch với sàn phụ hoặc tường. Keo chà ron được sử dụng đặc biệt để lấp đầy khoảng trống giữa các viên gạchvà tiếp tục bịt kín các khoảng trống khỏi nước, vi khuẩn và bụi. Mặc dù một số thành phần có thể được chia sẻ giữa hai hợp chất, nhưng chúng không thể thay thế cho nhau theo bất kỳ cách nào .
Kéo lên có giúp ích cho tư thế không?
Chỉ là bạn và thanh.3) Kéo-up sẽ giúp bạn cải thiện tư thếBằng cách xây dựng sức mạnh ở cơ ĐẦM, chúng tôi tăng cường và thắt chặt cơ lưng của bạn. Điều này tự nhiên sẽ khiến bạn kéo bả vai của bạn trở lại và xuống vị trí thích hợp, mang lại cho bạn một tư thế tốt hơn .
Có thể kéo xe kéo tràng hoa?
Có thể một chiếc xe Corolla Tow A chở hàng không? Có. Rơ moóc chở hàng 5x8 kèm theo của UHaul nặng 900 pound rỗng, có nghĩa là chiếc xe Corolla của bạn đủ mạnh để chở hàng hóa lên tới 600 pound . Tôi có thể kéo xe Corolla bao nhiêu? Tổng quan về khả năng kéo của Toyota Corolla Toyota Corolla có sức kéo 1500 lbs .
