Lipoprotein mật độ thấp là một trong năm nhóm lipoprotein chính vận chuyển tất cả các phân tử chất béo xung quanh cơ thể trong nước ngoại bào.
Lipoprotein Mật độ thấp tốt hay xấu?
LDL (lipoprotein mật độ thấp), đôi khi được gọi là cholesterol “ xấu”, chiếm phần lớn lượng cholesterol trong cơ thể bạn. Mức cholesterol LDL cao làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ.
Lipoprotein mật độ thấp của bạn nên là gì?
Con số thấp hơn sẽ tốt hơn khi có kết quả xét nghiệm cholesterol LDL. Các hướng dẫn chung cho người lớn ở Hoa Kỳ là: Dưới 100 miligam mỗi decilit(mg / dL): Tối ưu. 100-129 mg / dL: Gần hoặc trên mức tối ưu.
Điều gì xảy ra khi lipoprotein mật độ thấp của bạn thấp?
Không có sự thống nhất về cách xác định cholesterol LDL rất thấp, nhưng LDL sẽ được coi là rất thấp nếu nó dưới 40 miligam trên mỗi decilit máuMặc dù rủi ro là hiếm, mức cholesterol LDL rất thấp có thể liên quan đến tăng nguy cơ: Ung thư. Đột quỵ xuất huyết.
Thực phẩm nào có nhiều lipoprotein mật độ thấp?
- Dầu oliu. Loại chất béo có lợi cho tim được tìm thấy trong ô liu và dầu ô liu có thể làm giảm tác động gây viêm của cholesterol LDL trên cơ thể bạn. …
- Đậu và các loại đậu. Giống như ngũ cốc nguyên hạt, đậu và các loại đậu là nguồn cung cấp chất xơ hòa tan tuyệt vời. …
- Ngũ cốc nguyên hạt. …
- Trái cây nhiều chất xơ. …
- Cá béo. …
- Lanh. …
- Hạt. …
- Hạt Chia.
