Cố gắng thư giãn và dành đủ thời gian có thể hữu ích. Căng hoặc cố ép cơ thể đi ị là không khỏe. Nâng đầu gối cao hơn hông có thể giúp bạn đi ị dễ dàng hơn. Đặt chân lên khối hoặc ghế đẩu khi ngồi trên bồn cầu là cách để nâng cao đầu gối.
Việc tống phân ra ngoài có hại không?
Thường xuyên rặn khi đi ị có thể gây ra một số biến chứng sức khỏe, bao gồm: Bệnh trĩ. Những tĩnh mạch sưng tấy này ở trực tràng dưới và hậu môn của bạn có thể gây đau, rát và ngứa. Để giảm bớt sự khó chịu của bệnh trĩ, hãy thử ngâm mình trong bồn nước ấm 10 phút mỗi ngày.
Điều gì xảy ra nếu bạn rặn quá mạnh trong khi ị?
Phân cứng hơn và các cơ kém phản ứng thường khiến mọi người phải rặn nhiều hơn khi phải đi. Điều này có thể làm cho các tĩnh mạch xung quanh hậu môn sưng lên, dẫn đến bệnh trĩ - về cơ bản là giãn tĩnh mạch, bên trong hoặc bên ngoài hậu môn. Họ ngứa, đau và có thể dẫn đến máu và chất nhầy trong phân và trong quá trình lau.
Bạn có nên đẩy phân ra ngoài không?
Đôi khi cần phải rặn một chút để tống phân ra ngoài có được không? Hoàn toàn ! Cơ thể chúng ta được tạo ra để có thể làm điều này khi cần thiết để hỗ trợ việc tống phân ra ngoài.
Tại sao tôi phải rặn mạnh để đi ị?
Nó cũng có thể xảy ra với các bệnh ảnh hưởng đến hoạt động bình thường của ruột. Những bệnh này được gọi là rối loạn nhu động. Những người bị mót rặn có thể rặn rất mạnh (căng thẳng) để cố gắng tống hết ruột ra ngoài. Tuy nhiên, chúng sẽ chỉ đi một lượng phân nhỏ.
