Bổ sung đủ choline trong thai kỳ rất quan trọng vì nó giúp não và tủy sống của em bé phát triển bình thường và có thể bảo vệ em bé của bạn chống lại các khuyết tật ống thần kinh. Phụ nữ mang thai cần 450 miligam choline mỗi ngày.
Khi nào phụ nữ mang thai nên bắt đầu dùng choline?
Lý tưởng nhất là cô ấy nên bắt đầu trước khi thụ thai, giống như việc bổ sung chất dinh dưỡng thiết yếu khác, folate, và kết hợp với một chế độ ăn uống lành mạnh. Chậm nhất, nó cần được bắt đầu trong giai đoạn đầu đến giữa tháng thứ hai của thai kỳ để có tác động mạnh mẽ nhất. Phụ nữ có thể tìm thấy choline ở đâu?
Choline quan trọng nhất trong tam cá nguyệt nào?
Bổ sung choline ở mẹ trong tam cá nguyệt thứ bacủa thai kỳ giúp cải thiện tốc độ xử lý thông tin của trẻ sơ sinh: một nghiên cứu ngẫu nhiên, mù đôi, có đối chứng.
Tôi nên bổ sung bao nhiêu choline khi đang mang thai?
Vậy bà bầu cần bao nhiêu choline? Khuyến nghị hiện tại cho thai kỳ là 450 miligam mỗi ngàyvà con số này tăng vọt lên 550 miligam mỗi ngày đối với các bà mẹ đang cho con bú.
Choline có ngăn ngừa dị tật bẩm sinh không?
Các nghiên cứu đã nhiều lần chỉ ra lợi ích của choline, bao gồm cả tầm quan trọng của nó trong việc phát triển trung tâm trí nhớ của não cũng như ngăn ngừa khuyết tật ống thần kinhở trẻ sơ sinh khi mang thai.
