Ăn giòn ngon, nhưng quá nhiều (nhiều hơn một khẩu phần) có thể khiến bạn tốn nhiều xăng hơn dự kiến. Đó là chất xơ cao và chất xơ có thể khiến cơ thể phẳng.
Tại sao Ngũ cốc khiến tôi khó chịu?
Ngũ cốc nguyên hạt như lúa mì và yến mạch có chứa chất xơ, raffinose và tinh bột. Tất cả những thứ này đều là do vi khuẩn trong ruột giàphân hủy, dẫn đến khí.
Ngũ cốc ăn sáng có giúp bạn đầy hơi không?
Nhiều carbohydrate có thể gây đầy hơi cho dạ dày, vì chúng có thể gây khó khăn cho hệ tiêu hóa xử lý. Một số thực phẩm giàu chất xơ phổ biến có thể gây ra nhiều khí bao gồm: Đậu. Các sản phẩm làm từ lúa mì nguyên cám, chẳng hạn như ngũ cốc, bánh mì và mì ống.
Thực phẩm nào đảm bảo sẽ khiến bạn xì hơi?
8 (đôi khi gây ngạc nhiên) thực phẩm khiến bạn xì hơi
- Thực phẩm béo, bao gồm thịt lợn và thịt bò. Thực phẩm béo làm chậm quá trình tiêu hóa, có thể khiến chúng bị mưng mủ trong ruột, lên men và bị nhão. …
- Đậu. …
- Trứng. …
- Hành. …
- Sữa. …
- Lúa mì và ngũ cốc nguyên hạt. …
- Bông cải xanh, súp lơ và bắp cải. …
- 8. Trái cây.
Ngũ cốc Kashi Go flow có tốt cho sức khỏe không?
Nhìn chung, so với các loại ngũ cốc ăn sáng đầy rác khác trên thị trường, ngũ cốc Kashi khá tốt cho sức khỏecủa chúng tôi. Chúng không chỉ chứa một lượng lớn protein chất xơ và dinh dưỡng từ ngũ cốc nguyên hạt mà còn không bao gồm bất kỳ màu sắc hoặc hương vị nhân tạo nào được bổ sung.
