8 Mẹo để Ngừng ôm hận
- Thừa nhận vấn đề. Tìm ra nguyên nhân khiến bạn phải ôm hận. …
- Chia sẻ cảm xúc của bạn. Mối hận thù có thể hình thành khi một vấn đề không được giải quyết triệt để. …
- Đổi chỗ. …
- Chấp nhận những gì đang có. …
- Đừng chăm chăm vào nó. …
- Tích cực. …
- Hãy để nó đi. …
- Tha thứ.
Kiểu tính cách nào có mối hận thù?
Theo bài kiểm tra tính cách MBTI, ESTJscó thể giữ mối hận thù, chủ yếu là khi một người không cố gắng sửa đổi. Tuy nhiên, những người có tính cách này có thể không tin tưởng cá nhân nữa, ngay cả khi họ có vẻ đã tha thứ cho họ. Các ESTJ rất dễ thất vọng trước những người lặp lại sai lầm.
Tại sao tôi ôm mối hận quá lâu?
Nếu bạn tự ti, kỹ năng đối phó kém, xấu hổ trước tổn thương và / hoặc nóng nảy, bạn có thể sẽ ôm hận hơn. Mặc dù đôi khi tất cả chúng ta đều có thể rơi vào tình trạng thù hận, nhưng một số người có thể dễ bị oán giận hoặc giận dữ hơn những người khác.
Tại sao tôi lại mang trong mình mối hận thù tồi tệ như vậy?
“ Mọi người thường mắc kẹt trong chu kỳ giữ mối hận thù bởi vì họ mong đợi điều gì đó từ ai đó và kỳ vọng đó đã không được thực hiện,” Rachel O'Neill, Ph. D., một cố vấn lâm sàng chuyên nghiệp được cấp phép ở Ohio và là nhà cung cấp Talkspace. Ví dụ: bạn có thể cảm thấy rằng ai đó đã đối xử tệ với bạn theo một cách nào đó.
Có phải đang ôm mối hận chưa trưởng thành?
Họ Giữ Mối hận
"Là chưa trưởng thành về mặt cảm xúctrong một mối quan hệ có nghĩa là bạn không thể kiểm soát cảm xúc hoặc phản ứng của mình đối với đối tác của mình, thường là đả kích và níu kéo "mối hận thù", Davis nói.… Vì kiểu chưa trưởng thành này có thể dẫn đến sự non nớt và bực bội, nó sẽ gây ra những hậu quả tiêu cực cho mối quan hệ của bạn.
