Logo vi.boatexistence.com

Làm thế nào để đi tiểu không kiểm soát?

Mục lục:

Làm thế nào để đi tiểu không kiểm soát?
Làm thế nào để đi tiểu không kiểm soát?
Anonim

Nếu bạn phải ép buộc bản thân, đây là 10 chiến lược có thể hiệu quả:

  1. Chạy nước. Bật vòi nước trong bồn rửa của bạn. …
  2. Rửa sạch tầng sinh môn. …
  3. Nắm tay bằng nước ấm hoặc nước lạnh. …
  4. Đi dạo. …
  5. Hít dầu bạc hà. …
  6. Cúi người về phía trước. …
  7. Hãy thử cách vận động Valsalva. …
  8. Thử nhấn nút phụ.

Điều gì có thể gây ra chứng tiểu không kiểm soát?

Nguyên nhân gây tiểu không kiểm soát (UI)

  • Cơ bàng quang hoạt động quá mức.
  • Cơ sàn chậu yếu đi.
  • Tổn thương dây thần kinh ảnh hưởng đến việc kiểm soát bàng quang.
  • Viêm bàng quang kẽ (viêm bàng quang mãn tính) hoặc các tình trạng bàng quang khác.
  • Một khuyết tật hoặc hạn chế khiến bạn khó đi vệ sinh nhanh chóng.
  • Tác dụng phụ do phẫu thuật.

Làm cách nào để bạn tự ti trong quần?

Chín cách để gây buồn tiểu

  1. Bám vùng giữa rốn và xương mu. …
  2. Uốn về phía trước. …
  3. Đặt một bàn tay vào nước ấm. …
  4. Nước sinh hoạt. …
  5. Uống rượu khi cố gắng đi tiểu. …
  6. Đang thử nghiệm pháp Valsalva. …
  7. Bài tập. …
  8. Xoa bóp đùi trong.

Việc tống nước tiểu ra ngoài có hại không?

Đẩy - và các cơ vùng chậu của bạn

Khi các cơ này co lại, áp lực xung quanh niệu đạo và cổ bàng quang tăng lên, khiến bạn không thể hoàn toànlàm sạch bàng quang, có thể dẫn đến các vấn đề như nhiễm trùng.

Làm cách nào để tôi có được dòng nước tiểu tự do?

Đi với Dòng chảy

  1. Giữ cho bản thân luôn năng động. Ít hoạt động thể chất có thể khiến bạn giữ lại nước tiểu. …
  2. Thực hiện các bài tập Kegel. Đứng hoặc ngồi trên bồn cầu và co cơ cho phép bạn dừng lại và bắt đầu quá trình đi tiểu. …
  3. Ngồi thiền. Thần kinh và căng thẳng khiến một số nam giới đi tiểu thường xuyên hơn. …
  4. Thử làm trống kép.

Đề xuất: