Maccycle đề cập đến toàn bộ mùa của bạn. Một chu trình trung gian đề cập đến một khối đào tạo cụ thể trong mùa đó; ví dụ. giai đoạn sức bền. Microcycle đề cập đến đơn vị nhỏ nhất trong một trung chu kỳ; thường là một tuần đào tạo.
Ví dụ về macrocycle là gì?
Macrocycles thường được mô tả là các phân tử và ion có chứa mười hai hoặc nhiều hơn các vòng có ghi nhớ. Các ví dụ cổ điển bao gồm Crown ete, calixarenes, porphyrin và cyclodextrins.
3 chu kỳ kinh nguyệt là gì?
Để xây dựng một chương trình đào tạo hiệu quả, điều quan trọng là phải hiểu nền tảng của việc định kỳ. Nền tảng này bao gồm ba chu kỳ: macrocycles, mesoc cycle và microcycles.
Các chu kỳ meso là gì?
Mesocycle là giai đoạn đào tạo trong kế hoạch đào tạo hàng nămthường chứa 3-6 microcycles. Thông thường mesocycle đề cập đến mục tiêu đào tạo chính cho giai đoạn cụ thể (tức là sức mạnh kỵ khí, sức bền cơ bắp, v.v.) cần được phát triển. Tín dụng hình ảnh.
Mục đích của macrocycle là gì?
Mục đích của macrocycle là để thiết lập mục tiêu dài hạn và sử dụng các chu kỳ khác để hướng tới mục tiêu đóĐộ dài của macrocycle sẽ phụ thuộc vào những gì bạn đang đào tạo. Trong một chu kỳ macro, bạn cũng có thể có các giai đoạn (và một giai đoạn có thể được tạo thành từ một, hai hoặc nhiều chu kỳ trung gian)…
Macro, Meso and Micro Cycles | Training Periodisation With Mike Zourdos | The SBS Academy
