Trong thời kỳ đầu mang thai, thay đổi nội tiết tốrất có thể là nguyên nhân dẫn đến mệt mỏi. Cơ thể của bạn đang sản xuất nhiều máu hơn để mang chất dinh dưỡng cho em bé đang lớn của bạn. Lượng đường trong máu và huyết áp của bạn cũng thấp hơn. Các hormone đặc biệt là tăng mức progesterone, là nguyên nhân khiến bạn buồn ngủ.
Làm thế nào để tôi hết mệt mỏi khi mang thai?
Khi cơ thể bạn thay đổi, hãy ưu tiên giấc ngủ và làm theo những lời khuyên sau để chống lại mệt mỏi khi mang thai:
- Giữ cho phòng ngủ của bạn tối, sạch sẽ và lạnh. …
- Chợp mắt. …
- Ăn các bữa ăn lành mạnh và cung cấp đủ nước cho cơ thể. …
- Giữ nhật ký mang thai hoặc nhật ký giấc mơ. …
- Tránh caffeine sau giờ ăn trưa. …
- Nuông chiều bản thân. …
- Bài tập.
Tình trạng mệt mỏi kéo dài bao lâu trong giai đoạn đầu mang thai?
Trong tam cá nguyệt đầu tiên của bạn, mệt mỏi ít nhất một phần là do sự thay đổi nồng độ của các hormone thai kỳ. Bạn sẽ tích cực trở lại trong tam cá nguyệt thứ hai của mình, nhưng năng lượng được tái tạo đó có thể sẽ không tồn tại lâu. Đến 3 tháng cuốicủa thai kỳ, bạn có thể bị sổ bụng một lần nữa. Căng thẳng trên cơ thể bạn có thể khiến bạn kiệt sức.
Mệt mỏi trong thai kỳ có tốt không?
Đối với đại đa số phụ nữ, việc mệt mỏi khi mang thai là hoàn toànbình thường và sẽ không gây hại cho bạn và thai nhi. Rốt cuộc, cơ thể bạn đang thực hiện một nhiệm vụ to lớn là tạo ra một con người khác, vì vậy bạn cảm thấy mệt mỏi hơn là điều bình thường.
Luôn mệt mỏi khi mang thai có phải là điều bình thường?
Thường cảm thấy mệt mỏi, hoặc thậm chí kiệt sức, khi mang thai, đặc biệt là trong 12 tuần đầu tiên. Sự thay đổi nội tiết tố vào thời điểm này có thể khiến bạn cảm thấy mệt mỏi, buồn nôn và dễ xúc động. Câu trả lời duy nhất là nghỉ ngơi nhiều nhất có thể.
