Chúng tôi biết rằng việc đứng lâu hoặc khuân vác nặng có thể gây ra tăng khả năng sẩy thaihoặc sinh non (sinh non). Phụ nữ mang thai có nguy cơ bị chấn thương cao hơn trong khi nâng do sự khác biệt về tư thế, thăng bằng và không thể giữ vật gần cơ thể do kích thước thay đổi của cô ấy.
Nâng vật nặng trong thời kỳ đầu mang thai có được không?
Rủi ro khi nâng vật nặng khi mang thai
Phụ nữ nên tránh nâng vật nặng khi mang thaiTuy nhiên, nếu bạn định nâng bất kỳ vật gì, điều quan trọng là chú ý khi tập luyện. Đối với một số phụ nữ, nâng vật nặng có thể dẫn đến tăng nguy cơ sinh non và sinh con nhẹ cân.
Bạn có thể nâng bao nhiêu trong giai đoạn đầu của thai kỳ?
Khuyến cáo chung là không nâng vật nặng hơn 20 poundkhi mang thai.
Bạn có thể nâng bao nhiêu cân khi mang thai?
Lắng nghe cơ thể của bạn.
Miễn là bạn tuân theo các nguyên tắc này - thực hiện bất kỳ động tác nâng ngực, lưng, chân hoặc vai ở tư thế ngồi hoặc thẳng / nghiêng và không nâng trên 5 đến 12 pound- bạn có thể tiếp tục tập tạ một cách an toàn khi đang mang thai. Đọc thêm về tập thể dục khi mang thai.
Căng thẳng và làm việc nặng có thể gây sẩy thai không?
Lầm tưởng: Bạn đã làm điều gì đó để gây ra nó.
Đó có thể là căng thẳng, khuân vác nặng, quan hệ tình dục, tập thể dục, thậm chí là một cuộc tranh cãi. Nhưng không có biện pháp nào trong số này có thể khiến bạn bị sảy thai. Trên thực tế, Carusi nói, " Tự gây ra sẩy thai cho chính mình là rất khó.. "
