Logo vi.boatexistence.com

Tốc độ xung nên cao hay thấp?

Mục lục:

Tốc độ xung nên cao hay thấp?
Tốc độ xung nên cao hay thấp?
Anonim

Nhịp tim khi nghỉ ngơi bình thường của người lớn dao động từ 60 đến 100 nhịp mỗi phút. Nói chung, nhịp tim thấp hơn lúcnghỉ ngụ ý chức năng tim hoạt động hiệu quả hơn và sức khỏe tim mạch tốt hơn. Ví dụ: một vận động viên được đào tạo bài bản có thể có nhịp tim khi nghỉ ngơi bình thường gần 40 nhịp mỗi phút.

Nhịp tim nghỉ ngơi tốt theo độ tuổi là bao nhiêu?

1-3 tuổi: 80-130 bpm. 3-5 năm: 80-120 bpm. 6-10 tuổi: 70-110 bpm. 11-14 tuổi: 60-105 bpm.

Tôi nên làm gì nếu mạch của tôi cao?

Cách giảm nhịp tim thay đổi đột ngột bao gồm:

  1. thực hành các kỹ thuật thở sâu hoặc có hướng dẫn, chẳng hạn như thở hộp.
  2. thư giãn và cố gắng giữ bình tĩnh.
  3. đi dạo, lý tưởng là tránh xa môi trường đô thị.
  4. tắm hoặc tắm nước ấm, thư giãn.
  5. tập các bài tập kéo giãn và thư giãn, chẳng hạn như yoga.

Nhịp cao hơn hay thấp hơn tốt hơn?

Nhịp tim khi nghỉ ngơi thấp hơn sẽ tốt hơnkhi nói đến sức khỏe của bạn. Đó là dấu hiệu tim của bạn đang hoạt động tốt. Khi nó ở mức thấp hơn, tim của bạn bơm nhiều máu hơn theo mỗi lần co bóp và dễ dàng giữ nhịp đập đều đặn. Mặt khác, nhịp tim khi nghỉ ngơi cao có thể có nghĩa là tim của bạn phải làm việc nhiều hơn để bơm máu.

Nhịp tim nguy hiểm là gì?

Bạn nên đến gặp bác sĩ nếu nhịp tim của bạn liên tục trên 100 nhịp mỗi phúthoặc dưới 60 nhịp mỗi phút (và bạn không phải là vận động viên) và / hoặc bạn cũng đang gặp phải: khó thở.

Đề xuất: