Một cuộc khảo sát gần đây với khoảng 760 chuyên gia dinh dưỡng, bác sĩ đa khoa (bác sĩ đa khoa) và y tá ở New Zealand, chẳng hạn, cho thấy rằng họ có nhiều khả năng khuyên bệnh nhân của mình ăn các loại hạt - chẳng hạn như hạnh nhân, hạt điều, quả hồ trăn và đậu phộng phủ quả óc chó; và hầu hết các bác sĩ đa khoa và y tá đã đánh giá…
Đậu phộng có lợi ích sức khỏe giống như hạt cây không?
“Về mặt thực vật, đậu phộng không phải là hạt, nhưng về mặt dinh dưỡng, chúng rất giống với hạt cây , và các nghiên cứu khác đã chỉ ra lợi ích của chúng,” Tiến sĩ Stampfer giải thích.
Ăn hạt gì tốt cho sức khỏe nhất?
Đây là 5 loại hạt tốt cho sức khỏe nhất bạn có thể ăn
- Quả óc chó. Những hình ảnh đẹp. …
- Hạt dẻ cười. Những chiếc máy màu xanh lá cây này có thể giúp bạn giữ được tinh thần thoải mái. …
- Hồ đào. Trong số các loại hạt cây, những ngôi sao bánh này chứa ít carbs nhất (4 gam mỗi ounce so với 6 đối với hạnh nhân và 9 đối với hạt điều). …
- Hạnh nhân. Những hình ảnh đẹp. …
- Đậu phộng.
Những loại hạt tồi tệ nhất để ăn là gì?
Các loại hạt tồi tệ nhất cho chế độ ăn uống của bạn
Ounce cho ounce, hạt macadamia(10 đến 12 loại hạt; 2 gam protein, 21 gam chất béo) và hồ đào (18 đến 20 nửa; 3 gam protein, 20 gam chất béo) có nhiều calo nhất - 200 mỗi phần - cùng với lượng protein thấp nhất và lượng chất béo cao nhất.
3 loại hạt tốt nhất cho sức khỏe là gì?
Top 5 loại hạt có sức khỏe tốt nhất
- Hạnh nhân. Hạnh nhân được biết đến là loại hạt có hàm lượng canxi cao nhất và chứa nhiều loại vitamin và khoáng chất khác. …
- Hồ đào. Hồ đào có chứa chất xơ, rất tốt cho tiêu hóa của bạn vì chất xơ giúp cơ thể bạn tự làm sạch chất độc. …
- Hạt phỉ. …
- Macadamias. …
- Quả óc chó.
