Theo nghiên cứu của Đại học Michigan, có cơ bắp khỏe hơn có liên quan đến việc sống lâu hơnNghiên cứu, được công bố trên Tạp chí Lão khoa: Khoa học Y tế, phát hiện ra rằng những người có thấp sức mạnh cơ bắp có khả năng chết sớm hơn 50% so với các đồng nghiệp khỏe mạnh hơn của họ.
Việc xây dựng cơ bắp có rút ngắn tuổi thọ của bạn không?
Chuyên gia nhấn mạnh những phát hiện không có nghĩa là xây dựng cơ bắp giúp bạn sống lâu hơn. … Những người đàn ông gầy và béo giống nhau về tuổi thọ sẽ kém hơn về tuổi thọ nếu họ có cơ bắp yếu hơn mức trung bình, trong khi những người đàn ông vạm vỡ hơn có tỷ lệ sống sót cao hơn ngay cả khi họ thừa cân.
Nâng cơ có làm chậm lão hóa không?
Rèn luyện sức bền có nghĩa là làm chậm và đảo ngược quá trình lão hóaở cấp độ tế bào và di truyền, tăng cường năng lượng của bạn, bảo vệ chống lại các tác động của lão hóa, cải thiện sức đề kháng insulin (điều trị cho tất cả các loại bệnh), giảm tỷ lệ tử vong và cải thiện chức năng não.
Tập tạ có khỏe mạnh lâu dài không?
Nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng tập tạ và rèn luyện sức mạnh giúp tăng cường sức mạnh cho khớp cũng như cơ và xương của bạn. Tác dụng lâu dàicủa cử tạ có thể giúp bạn giảm đau, ngay cả khi bạn bị viêm khớp.
Tác động tiêu cực của tập tạ là gì?
Nâng tạ quá nặng có thể gây tổn thương cơ và khớp. Làm như vậy cũng có thể gây ra các chấn thương cột sống như thoát vị đĩa đệm. Trong trường hợp nghiêm trọng, nâng vật nặng thậm chí có thể làm rách động mạch tim, dẫn đến tử vong.
