Thiếu tăng cân thường là hoàn toàn bình thường trong tam cá nguyệt đầu tiênThai nhi nhỏ bé có nhu cầu dinh dưỡng rất nhỏ. Điều này cũng không đúng nếu bạn không đạt được mức tăng cân được khuyến nghị vào tam cá nguyệt thứ hai. Khi em bé của bạn lớn hơn, nhu cầu calo và chất dinh dưỡng sẽ ngày càng tăng.
Bạn không tăng cân khi mang thai có nghĩa là gì?
Nếu phụ nữ không tăng cân trong suốt thai kỳ, các biến chứng như sinh thiếu cân hoặc sinh non có thể xảy raTrẻ sinh ra từ những bà mẹ không tăng hơn 20 pound thường được coi là nhỏ so với tuổi thai (SGA), có nghĩa là họ có thể đã bị suy dinh dưỡng trong thai kỳ.
Khi mang thai, bạn bắt đầu tăng cân?
Mặc dù phần lớn cân nặng sẽ xuất hiện trong tam cá nguyệt thứ hai và thứ ba, nhưng có một số tăng cân ban đầu sẽ xảy ra trong 12 tuần đầu tiên của thai kỳTrên thực tế, trung bình, mọi người tăng 1 đến 4 pound trong tam cá nguyệt đầu tiên - nhưng nó có thể thay đổi.
Tôi có thể tăng cân khi mang thai bằng cách nào?
Cân nhắc thử những cách thay đổi chế độ ăn uống này để tăng cân chậm hơn:
- Ăn với khẩu phần thích hợp và tránh trợ giúp thứ hai.
- Chọn các sản phẩm sữa ít béo.
- Bài tập; cân nhắc đi bộ hoặc đi bơi hầu hết nếu không phải là tất cả các ngày.
- Sử dụng phương pháp nấu ăn ít chất béo.
- Hạn chế đồ ngọt và đồ ăn vặt nhiều calo.
- Hạn chế đồ uống ngọt và nhiều đường.
Cân nặng của thai nhi 9 tháng là bao nhiêu?
Ở tuần thứ 39, em bé của bạn dài khoảng 50,7cm (20in) từ đầu đến gót chân và nặng hơn 3,3kg (7,2lb), tương đương với một quả dưa hấu mini.
