Yogasana là một thuật ngữ, theo định nghĩa hẹp của nó, mô tả tư thế ngồi trong yoga thường được sử dụng cho thiền, chẳng hạn như tư thế bắt chéo chân cơ bản như sukhasana (tư thế dễ dàng). Từ này có nguồn gốc từ thế kỷ 19 từ tiếng Phạn, yoga, có nghĩa là “kết hợp” và asana, có nghĩa là “chỗ ngồi”, “tư thế” hoặc “tư thế”.
Yogasana là gì và những lợi ích của nó?
Yoga Asana hay tư thế yoga là một tư thế cơ thể được thực hiện để mang lại lợi ích cho cả thể chất và tinh thần. … Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng yoga asana có thể giúp giảm cân, linh hoạt hơn, tăng cường sức khỏe của tim và tiêu hóa và nhiều hơn nữa.
Sự khác biệt giữa yoga và Yogasana là gì?
Yoga Asana như một bài luyện tập thể chất. … Hầu hết các học viên hiện đại bước đầu đến với yoga bằng cách thực hiện các tư thế yoga hoặc yoga asana. Nhưng yoga asana không phải là yoga. Asana chỉ đơn giản là một hình dạng vật lý mà bạn thực hiện với cơ thể của mình.
Bạn làm Yogasana như thế nào?
Đứng thẳng chân dưới hông, thân thẳng và thẳng hàng, trọng lượng dàn đều. Nâng cánh tay qua đầu, sau đó đan các ngón tay vào nhau với lòng bàn tay hướng lên trên. Khi bạn làm điều này, nhẹ nhàng nhấc cơ thể lên bằng các ngón chân và hít vào.
Tại sao Yogasana lại quan trọng?
Tư thế yoga săn chắc cơ, phát triển sự linh hoạt và cải thiện tư thế và sự liên kết cột sống. Các asana, hoặc các tư thế yoga, về cơ bản hoạt động như một thói quen bôi trơn cho các khớp, cơ, dây chằng và các bộ phận khác của cơ thể, tăng cường lưu thông và tính linh hoạt.
