10 Cách đã được Chứng minh để Giữ Trí óc Minh mẫn khi Bạn có tuổi
- Tập thể dục để đầu óc khỏe mạnh hơn. …
- Đọc để kích thích trí tuệ. …
- Ăn uống lành mạnh để kích thích trí não của bạn. …
- Nỗ lực cho tư thế tốt. …
- Ngủ nhiều để cải thiện trí nhớ. …
- Chơi trò chơi hoặc vẽ. …
- Nghe nhạc hoặc chơi nhạc cụ.
Bộ não của bạn nhạy bén nhất ở độ tuổi nào?
Đúng vậy, khả năng xử lý và trí nhớ của não bộ của bạn đạt đỉnh ở tuổi 18, theo nghiên cứu mới được công bố trên Tạp chí Sage. Quyết tâm tìm ra độ tuổi đỉnh cao cho các chức năng khác nhau của não, các nhà nghiên cứu đã đánh giá hàng nghìn người trong độ tuổi từ 10 đến 90.
Làm thế nào để tôi có thể rèn giũa trí não của mình một cách tự nhiên?
Đây là 14 cách dựa trên bằng chứng để cải thiện trí nhớ của bạn một cách tự nhiên
- Ăn Ít Đường Thêm. …
- Thử Bổ sung Dầu Cá. …
- Dành Thời gian cho Thiền định. …
- Duy trì Cân nặng Hợp lý. …
- Ngủ Đủ. …
- Thực hành Chánh niệm. …
- Uống Ít Rượu. …
- Rèn luyện trí não của bạn.
Điều gì làm cho bộ não của bạn nhạy bén?
Tập thể dụcgiúp trí não nhạy bén. Nó làm tăng lượng oxy đến não của bạn và giảm nguy cơ mắc các chứng rối loạn dẫn đến mất trí nhớ, chẳng hạn như bệnh tiểu đường và bệnh tim mạch. Tập thể dục cũng giúp tăng cường tác động của các chất hóa học hữu ích trong não và làm giảm các hormone căng thẳng.
Thực phẩm nào giúp bổ não?
11 Thực phẩm tốt nhất để tăng cường trí não và trí nhớ của bạn
- Cá béo. Khi mọi người nói về thực phẩm bổ não, cá béo thường đứng đầu danh sách. …
- Càphê. Nếu cà phê là điểm nhấn cho buổi sáng của bạn, bạn sẽ rất vui khi biết rằng nó tốt cho bạn. …
- Việt quất. …
- Nghệ. …
- Bông cải xanh. …
- Hạt bí. …
- Sôcôla đen. …
- Hạt.
