Nói một cách đơn giản, có, mỗi loại và mỗi loại creatine đều khác nhau. Có nhiều dạng creatine khác nhau, từ creatine monohydrate đến creatine ethyl ester đến creatine orotate.
Thương hiệu creatine nào tốt nhất?
Xem nhanh các chất bổ sung creatine tốt nhất
- Tổng thể tốt nhất: Thorne Research Creatine.
- Tổng thể đẹp nhất - á quân: Klean Athlete Klean Creatine.
- Không hương vị tốt nhất: BulkSupplements.com Creatine Monohydrate.
- Hương vị tốt nhất: Muscle Tech Cell Tech Creatine Powder.
- Thuần chay tốt nhất: Naked Creatine.
- Tốt nhất cho bulking: CytoSport Cyto Gainer.
Creatine tinh khiết nhất là gì?
CREAPUREtừ ĐỨC: Bỏ qua rác ô nhiễm của Trung Quốc, được làm bằng Creapure Creatine Monohydrate, được sản xuất bởi AlzChem Trostberg GmbH tại Đức theo tiêu chuẩn kiểm soát chất lượng nghiêm ngặt nhất. ĐÃ ĐƯỢC KIỂM TRA: Mức độ tinh khiết cao nhất của Creatine Monohydrate từng đạt được trên thế giới - tối thiểu 99,95%.
Làm cách nào để chọn đúng creatine?
Điểm mấu chốt
Chọn bột creatine-monohydrat vi hạt (ghi tất cả những điều đó ra giấy nếu bạn phải làm như vậy) với con dấu NSF trên nhãn. Chỉ cần đảm bảo rằng bạn đang hấp thụ một số carbohydrate cùng với creatine của mình. Chúng giúp cơ của bạn hấp thụ chất bổ sung.
Creatine nào không gây đầy hơi?
Creatine siêu nhỏnhỏ hơn creatine bình thường và trộn tốt hơn với chất lỏng để bạn không bị vón cục ở đáy đồ uống. Mặc dù có một số dạng creatine trên thị trường, nhưng creatine monohydrate là dạng được nghiên cứu tốt nhất và hiệu quả nhất.
