Về phần mình, Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ coi việc việc nhà là tập thể dục vừa phải. "Bạn sẽ phải làm bốn giờ một ngày nếu bạn đang luyện tập cho một cuộc chạy marathon," Press nói đùa. Không ai tranh cãi rằng làm việc nhà có thể đốt cháy calo.
Công việc nhà có phải là một hoạt động không?
Trang trình bày 1: Công việc nhà được tính là tập thể dụcĐối với những người trưởng thành khỏe mạnh, CDC khuyến nghị ít nhất 30 phút hoạt động aerobic cường độ vừa phải, năm ngày một tuần. Điều này có nghĩa là tim của bạn sẽ được bơm máu bằng cách đi bộ, chạy, đi xe đạp… hoặc thậm chí làm việc nhà!
Hộ gia đình có phải là hoạt động thể chất không?
Hoạt động thể chất là bất kỳ hoạt động nào giúp bạn vận động. Các hình thức phổ biến bao gồm: hoạt động thể chất gia đình như hút bụihoặc làm sạch.
Công việc gia đình có phải là bài tập không?
Trong khi nhiều nghiên cứu cho rằng việc nhà không được phân loại nghiêm ngặt là bài tập, thì Tổng hợp Hướng dẫn Theo dõi Hoạt động Thể chất cho biết rằng khoảng 30 phút hút bụi hoặc quét mạnh có thể đốt cháy 130 calo.
Việc nhà có thể thay thế tập thể dục không?
Một trong những nghiên cứu lớn nhất thế giới về hoạt động thể chất đã phát hiện ra rằng làm việc nhà có thể hiệu quả như chạy bộ hoặc tập thể dụckhi nói đến việc giảm nguy cơ mắc bệnh tim và kéo dài tuổi thọ của bạn.
