Vải có chứa một số khoáng chất tốt cho sức khỏe, vitamin và chất chống oxy hóa, chẳng hạn như kali, đồng, vitamin C, epicatechin và rutin. Những chất này có thể giúp bảo vệ chống lại bệnh tim, ung thư và tiểu đường (3, 6, 7, 16).
Vải giảm cân có tốt không?
Nó rất giàu chất xơ, có thể giúp giảm cân, thải độc tố ra khỏi cơ thể. Ngoài ra, trái cây có hương vị ngon nhưng có lượng calo thấp. Vì vậy, bất cứ khi nào bạn cảm thấy muốn ăn một thứ gì đó nhiều nước và ngọt, bạn có thể cắn vào nó, trái ngược với việc ngồi nhâm nhi đồ ăn có đường.
Tôi nên ăn bao nhiêu quả vải một ngày?
Vải tươi là một lựa chọn lành mạnh để bổ sung cho hai cốc trái cây mỗi ngàymà Hướng dẫn Chế độ ăn uống cho người Mỹ khuyến nghị. Một cốc vải thiều tương đương với 190 g trái cây.
Quả vải có những ưu điểm gì?
Còn tiếp
- Vitamin. Quả vải là một nguồn cung cấp vitamin C.…
- Sức khỏe của gan. Gan đóng một số chức năng quan trọng trong cơ thể. …
- Hoạt động chống ung thư. Chiết xuất vải thiều có khả năng chống ung thư. …
- Oligonol. Quả vải có chứa polyphenol gọi là oligonol.
Vải có hại cho sức khỏe không?
Vậy, vải có nguy hiểm hay an toàn để ăn? Vải an toàn và tốt để ăn. Bạn chỉ nên nhớ KHÔNG ăn vải chưa chín (nhỏ, có màu xanh lục) khi bụng đói. Những người bị bệnh hầu hết đều bị suy dinh dưỡng và đã ăn vải thô.
