Có một số nguyên nhân tiềm ẩn gây ra tình trạng nghiến răng không tự chủ. Điều này có thể là do lo lắng và căng thẳng, phản ứng với một số loại thuốc, rối loạn TMJ hoặc răng lệch lạc. Hàm nghiến chặt một cách vô thức cũng có thể là sự kết hợp của những nguyên nhân này.
Làm cách nào để tôi ngừng nghiến hàm?
Làm cách nào để tôi ngừng nghiến hàm?
- Bài tập giúp thư giãn cơ hàm và cơ mặt. Các bài tập kéo giãn khớp hàm và các bài tập trên khuôn mặt có thể giúp giảm căng ở hàm và tăng phạm vi chuyển động. …
- Cân nhắc đeo miếng chắn đêm hoặc nẹp cắn. …
- Tự massage cho bản thân. …
- Thay đổi chế độ ăn uống của bạn.
Tại sao hàm của tôi lại nghiến chặt không rõ lý do?
Nghiến răng (nghiến răng) hoặc nghiến răng có thể do căng thẳng, di truyền hoặc các vấn đề về răng miệng, chẳng hạn như răng mọc lệch lạc. Nghiến răng có thể xảy ra khi ngủ. Nó cũng có thể xảy ra khi bạn thức, mặc dù bạn có thể không ý thức một cách có ý thức về nó.
Căng cứng hàm là triệu chứng của bệnh gì?
Nghiến răng và nghiến hàm (còn gọi là tật nghiến răng) thường liên quan đến căng thẳng hoặc lo lắngNó không phải lúc nào cũng gây ra các triệu chứng, nhưng một số người bị đau mặt và đau đầu, và nó có thể làm mòn răng của bạn theo thời gian. Hầu hết những người nghiến răng và nghiến chặt hàm đều không biết rằng họ đang làm điều đó.
Làm sao tôi có thể ngừng nghiến răng trong vô thức?
Rèn luyện bản thân không nghiến hoặc nghiến răng. Nếu bạn nhận thấy mình nghiến hoặc nghiến trong ngày, hãy đặt đầu lưỡi giữa hai hàm răng. Cách tập này giúp cơ hàm của bạn được thư giãn. Thư giãn cơ hàm vào ban đêm bằng cách ôm khăn ấm áp vào má trước dái tai
