Một trong những cách chính mà bạn có thể kích thích chức năng khỏe mạnh của dây thần kinh phế vị là thông qua thở sâu và chậm bằng bụng. Bạn có thể học cách sử dụng các bài tập thở để chuyển sự tập trung khỏi căng thẳng hoặc đau đớn. Tâm trí con người xử lý từng việc một.
Bài tập nào kích thích dây thần kinh phế vị?
Hát, Ầm ầm, Tụng kinh và Súc miệng Dây thần kinh phế vị được kết nối với dây thanh quản và các cơ ở phía sau cổ họng của bạn. Hát, ngâm nga, tụng kinh và súc miệng có thể kích hoạt các cơ này và kích thích dây thần kinh phế vị của bạn.
Tập thể dục có giúp ích cho dây thần kinh phế vị không?
Mức độ bổ sung của bài tập aerobic kích thích dây thần kinh phế vịcủa bạn và giảm phản ứng căng thẳng liên quan đến cơ chế "chiến đấu hoặc bỏ chạy". Mức độ bổ sung của hoạt động thể chất thấp, trung bình và mạnh mẽ cũng cải thiện sự thay đổi nhịp tim (HRV), là phép đo các biến thể trong khoảng thời gian nhịp đập.
Điều gì làm trầm trọng thêm dây thần kinh phế vị?
Đôi khi dây thần kinh phế vị phản ứng quá mức với một số tác nhân gây căng thẳng, chẳng hạn như: tiếp xúc với nhiệt độ quá cao.sợ hại cơ thể.nhìn thấy máu hoặc rút máu.
Có điểm áp lực nào đối với dây thần kinh phế vị không?
Trong y học Trung Quốc, các bộ phận khác nhau của cơ thể chúng ta có tương quan với các điểm bấm huyệt hoặc bấm huyệt cụ thể khác nhau. Ví dụ, điểm thần kinh phế vị cho bàn tay của bạn là ngay bên trong ngón út.
