Một trong những tác dụng phụ thường gặp nhất của melatonin là buồn ngủ. Một số người có thể nhận thấy rằng họ cảm thấy buồn ngủ hoặc chệnh choạng vào buổi sáng sau khi dùng melatonin. Uống melatonin sớm hơn vào buổi tối hoặc giảm liều lượng có thể giúp một người thức dậy cảm thấy sảng khoái.
Melatonin có thể khiến bạn buồn ngủ vào ngày hôm sau không?
Bạn sẽ ít cảm thấy “nôn nao” hơn nếu dùng melatonin đúng lúc. Nếu bạn uống quá muộn, bạn có thể cảm thấy buồn ngủ hoặc chệnh choạng vào ngày hôm sau.
Tại sao melatonin lại chùng xuống?
Buổi sáng sau khi dùng melatonin, bạn sẽ thức dậy với cảm giác thư thái, thoải mái và tràn đầy sinh lực. Nếu bạn đã ngủ đủ giấc nhưng vẫn cảm thấy chùn bước khi thức dậy, có thể bạn đang sử dụng quá liều lượng melatonin. Giảm liều vào lần sau để xem có hiệu quả không.
Melatonin có làm bạn chóng mặt vào ngày hôm sau không?
Chóng mặt Một số người dùng melatonin cũng cho biết chóng mặt nhẹ, choáng váng hoặc chóng mặt. Khó chịu Quá nhiều melatonin cũng có thể ảnh hưởng đến tâm trạng. Bạn có thể cảm thấy cáu kỉnh, lo lắng hoặc có những giai đoạn trầm cảm.
Tác dụng phụ xấu của melatonin là gì?
Melatonin đã được sử dụng an toàn lên đến 2 năm ở một số người. Tuy nhiên, nó có thể gây ra một số tác dụng phụ bao gồm nhức đầu, cảm giác trầm cảm ngắn hạn, buồn ngủ vào ban ngày, chóng mặt, co thắt dạ dày và cáu kỉnhKhông lái xe hoặc sử dụng máy móc trong vòng bốn đến năm giờ sau dùng melatonin.
