Sương mù nãokhông phải là chẩn đoán y khoa. Thay vào đó, nó là một thuật ngữ chung được sử dụng để mô tả cảm giác tinh thần chậm chạp, mờ nhạt hoặc rời rạc. Các triệu chứng của sương mù não có thể bao gồm: các vấn đề về trí nhớ. tinh thần thiếu minh mẫn.
Mờ ở đầu có nghĩa là gì?
Sương mù nãocó thể là một triệu chứng của sự thiếu hụt chất dinh dưỡng, rối loạn giấc ngủ, sự phát triển quá mức của vi khuẩn do tiêu thụ quá nhiều đường, trầm cảm hoặc thậm chí là tình trạng tuyến giáp. Các nguyên nhân phổ biến khác của chứng sương mù não bao gồm ăn quá nhiều và quá thường xuyên, không hoạt động, ngủ không đủ giấc, căng thẳng mãn tính và chế độ ăn uống kém.
Làm cách nào để thoát khỏi cảm giác mơ hồ trong đầu?
Điều trị - cách để chấm dứt chứng sương mù não
- Dành ít thời gian hơn cho máy tính và điện thoại - nhắc nhở bản thân nghỉ ngơi.
- Tư duy tích cực, giảm stress.
- Thay đổi chế độ ăn uống của bạn.
- Ngủ đủ giấc - 7-8 tiếng mỗi ngày, đi ngủ lúc 10 giờ tối hoặc muộn nhất là nửa đêm.
- Tập thể dục thường xuyên.
- Tránh uống rượu, hút thuốc và uống cà phê vào buổi chiều.
Bộ não của bạn có cảm thấy sương mù không?
Mặc dù “sương mù não” không phải là một thuật ngữ được y học công nhận, nhưng đó là cảm giác chung mà nhiều người mắc phải. Nhưng, ngay cả khi nhiều người trải qua nó, sương mù não không phải là bình thường. Thực tế, nó có thể tránh được và 100% có thể điều trị được.
Vitamin nào tốt cho bệnh sương mù não?
- Vitamin D. Vitamin D là một chất dinh dưỡng hòa tan trong chất béo cần thiết cho chức năng của hệ thống miễn dịch, sức khỏe của não và hơn thế nữa. …
- Omega-3. Axit béo omega-3 nổi tiếng với những tác dụng ấn tượng đối với sức khỏe. …
- Magie. …
- Vitamin C.…
- B phức tạp. …
- L-theanine.
