Với burpees, trọng tâm là bài tập thể dục thể thao toàn thân nhằm mục đích xây dựng sức mạnh và độ bền của cơ bắp ở cả phần dưới và phần trên của bạn. Một bài tập burpee tiêu chuẩn có tác dụng tăng cường các cơ ở chân, hông, mông, bụng, tay, ngực và vai
Bạn có thể kiếm được nhiều tiền từ bánh mì kẹp thịt không?
Chúng giúp bạn mạnh mẽ hơnVới mỗi lần lặp lại, bạn sẽ tập cơ tay, ngực, cơ mông, cơ mông, gân kheo và các cơ cốt lõi khiến bạn mệt mỏi, nhưng kết quả là bạn sẽ khỏe hơn và thợ lắp máy. Lợi thế của việc làm burpees không chỉ nhìn thấy từ bên ngoài.
Burpees có xây dựng cơ bắp hay đốt cháy chất béo không?
Có, burpees có thể giúp bạn đốt cháy mỡ bụng nhanh hơnhơn bất kỳ bài tập hoặc chế độ ăn kiêng nào khác nếu được thực hiện thường xuyên. Burpees là bài tập đốt cháy chất béo tuyệt vời giúp xây dựng cơ bắp mạnh mẽ và tăng cường trao đổi chất của bạn suốt cả ngày. Chúng sẽ giúp bạn đốt cháy calo và mỡ bụng sau khi tập xong.
Burpees có tăng cơ không?
“Burpee là một bài tập toàn thân giúp phát triển sức mạnh cơ bắp và đốt cháy calo,” Kamal Chhikara, chủ sở hữu và huấn luyện viên trưởng của phòng tập thể dục Reebok CrossFit Robust ở Delhi cho biết. Nó tham gia vào tất cả các nhóm cơ chính như cánh tay, ngực, cơ mông, cơ mông, gân kheo và cơ bụng.
Bạn có thể lấy lại vóc dáng chỉ cần tập burpees không?
Burpee Tập luyện. Bởi vì chúng là một bài tập cường độ cao, bạn có thể tập luyện nhanh chóng và hiệu quả bằng cách sử dụng just burpees. Dưới đây là một số bài tập burpee gợi ý sẽ giúp bạn lấy lại vóc dáng như mong muốn của mình.
