Kiêng ăn khi cho con bú có an toàn không? Cho con bú làm tăng nhu cầu dinh dưỡng của bạn thậm chí còn nhiều hơn thời kỳ mang thai. Các bà mẹ cho con bú nên nạp thêm khoảng 450 đến 500 calo mỗi ngày- điều này có thể khó thực hiện khi nhịn ăn. Cuối cùng, bạn sẽ cảm thấy tốt nhất của mình và bảo vệ nguồn cung cấp của bạn bằng cách tránh hoàn toàn nhịn ăn.
Mẹ cho con bú có nên kiêng ăn gì không?
Nghiên cứu về nuôi con bằng sữa mẹ cho chúng ta biết rằng việc nhịn ăn trong thời gian ngắn (không ăn) sẽ không làm giảm nguồn sữa, nhưng tình trạng mất nước nghiêm trọng có thể làm giảm nguồn sữa. Nhịn ăn ảnh hưởng đến hàm lượng sinh hóa / chất dinh dưỡng của sữa mẹ ở một mức độ nhất định.
Bỏ bữa có ảnh hưởng đến sữa mẹ không?
Đừng bỏ bữa khi đang cho con bú, kể cả khi bạn đang cố gắng giảm cân. Bỏ bữa có thể làm chậm quá trình trao đổi chất của bạn và làm giảm năng lượng của bạn, điều này có thể khiến việc vận động và chăm sóc em bé trở nên khó khăn hơn.
Điều gì xảy ra nếu tôi không ăn và đang cho con bú?
Khi bạn đang cho con bú và không bổ sung đủ calo, cơ thể bạn sẽ cạn kiệt nguồn lực của chính nó để duy trì nguồn sữa của bạn. Mối quan tâm ở đây không chỉ là sữa mẹ của bạn bị cạn kiệt. Không ăn có thể dẫn đến tất cả các vấn đề cho bạn, như giảm cân, rụng tóc, kiệt sức và sương mù não
Những điều bạn nên tránh khi cho con bú?
5 Thực phẩm Nên Hạn chế hoặc Tránh Khi Cho con bú
- Cá chứa nhiều thủy ngân. …
- Một số thực phẩm bổ sung từ thảo dược. …
- Rượu. …
- Caffeine. …
- Thực phẩm chế biến nhiều.
