Mật mía có giúp ngủ ngon không?

2024 Tác giả: Fiona Howard | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2024-01-10 06:44

Tiêu thụ một thìa mật đường đen để tăng cường năng lượng. 12. Hỗ trợ giấc ngủ tự nhiên-Khi uống trước khi đi ngủ, canxi và magiê giúp cơ thể thư giãn và thúc đẩy giấc ngủ thoải máiNhiều người trộn một muỗng canh với sữa ấm (sữa hoặc không sữa) để đồ uống ngon khi buồn ngủ.

Mật mía có những lợi ích gì?

Mật đường là một nguồn cung cấp sắt, selen và đồng, tất cả đều giúp duy trì xương khỏe mạnh(5). Xi-rô cũng chứa một số canxi, đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe của xương và ngăn ngừa loãng xương (6). Tuy nhiên, các nguồn thực phẩm lành mạnh khác chứa các khoáng chất này có sẵn rộng rãi.

Mật mía có tốt cho thần kinh của bạn không?

mật mía - thải độc

Uridine là chất tăng cường sức khỏe có trong mật mía, quả óc chó và nhiều loại thực phẩm khác. Nó có ảnh hưởng quan trọng đến hệ thần kinh, nơi nó hoạt động như một yếu tố tăng trưởng thần kinhvà cải thiện mức năng lượng trong não.

Lợi ích của việc uống mật mía hàng ngày là gì?

Khoảng 1 muỗng canh mật mía cung cấp 8% giá trị hàng ngày cho canxi và 10% magiêHàm lượng magiê đầy đủ cũng rất quan trọng trong việc ngăn ngừa các bệnh như loãng xương và hen suyễn với những người khác có thể ảnh hưởng đến máu và tim của bạn.

Tôi nên uống bao nhiêu mật đường hàng ngày?

Mức trợ cấp hàng ngày được đề nghị là 18 miligam mỗi ngày. Một khẩu phần mật mía đen - một muỗng canh - có. 9 miligam sắt.