Nếu chúng ta muốn tối ưu hóa sức mạnh, chúng ta cần một nền tảng sức mạnh vững chắc. Sức mạnh là khả năng vượt qua sức cản bên ngoài. … Sức mạnh nổ là khả năng tạo ra lực tối đa trong thời gian tối thiểu.
Quyền lực có phải là sự bùng nổ không?
Các bài tập bùng nổ tiêu chuẩn sử dụng các chuyển động cơ lớn như squat, tẩy sức mạnh, nhảy thẳng đứng có trọng lượng hoặc không có trọng lượng, ném bóng nặng hoặc thậm chí chạy nước rút. Các bài tập cơ nhỏ hơn như ép ghế hoặc chống đẩy cũng có thể được sử dụng để tăng cường sức mạnh nhưng sẽ hạn chế kết quả tổng thể cho các nhóm cơ đó.
Tôi có thể cải thiện khả năng bùng nổ và sức mạnh của mình bằng cách nào?
// Làm cách nào để chúng ta cải thiện tốt nhất sức mạnh này?
- Huấn luyện Kháng chiến. Theo phân tích nghiên cứu của Chris Beardsley, luyện tập với tốc độ nâng lặp lại cao hơn có lợi hơn so với nâng với tốc độ lặp lại thấp hơn vì lợi ích của việc phát triển sức mạnh.
- Huấn luyện Kháng đạn. …
- Olympic Cử tạ. …
- Plyometrics.
Công suất và tốc độ có giống nhau không?
Công suất: Công suất đầu ra cơ học của động cơ được định nghĩa là tốc độ đầu ra nhân với mô-men xoắn đầu ravà thường được đo bằng Watts (W) hoặc mã lực (hp). Tốc độ: Tốc độ của động cơ được định nghĩa là tốc độ quay của động cơ. Tốc độ của động cơ điện được đo bằng số vòng quay trên phút hoặc RPM.
Tốc độ nguồn là gì?
Từ Wikipedia, bách khoa toàn thư miễn phí. Số công suất-tốc độ hoặc số công suất / tốc độ (PSN) là một thống kê bóng chày sabermetrics được phát triển bởi tác giả và nhà phân tích bóng chày Bill Jameskết hợp số lần chạy nhà của người chơi và số cơ sở bị đánh cắp thành một số.
