Thoái hóa đốt sống lưng là một chứng thoái hóa thần kinh phổ biến kết hợp với cân bằng thắt lưng ngực, với phần bám gần trên xương cùng, các quá trình tạo gai của đốt sống thắt lưng, cho ba người cương cứng. cơ cột sống (iliocostalis, longissimus, và cột sống) và nằm trên phần dưới của bộ phận cương cứng…
Các cơ ở cột sống cương cứng nằm ở đâu và chúng chịu trách nhiệm về chuyển động nào?
Các cơ trung gian là cột sống cương cứng. Chúng bao gồm các cơ longissimus, iliocostalis và cột sống. Các phần đính kèm của chúng chia nhỏ các cơ này và chúng đều có nguồn gốc chung là gân. Chúng đóng một vai trò trong chuyển động của lồng ngực và sự uốn cong của cột sống trên và đầu
Bệnh gai cột sống mất bao lâu để lành?
May mắn cho bạn, hầu hết các cơ lưng dưới bị kéo hoặc căng sẽ tự lành theo thời gian. Tương tự như mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng, thời gian phục hồi từ cơ bị căng tùy thuộc vào mỗi cá nhân. Thông thường, mất khoảng hai tuầnđể tình trạng của một cá nhân được cải thiện.
Bài tập nào có tác dụng đối với cột sống cương cứng?
Ván hàng. Bài tập này tăng cường sức mạnh cho các cơ lưng trên, giữa và dưới, bao gồm cả cơ vĩ, rhomboids, trapezius và erector spinae. Nó cũng hoạt động cốt lõi, cơ mông và cánh tay.
Làm thế nào để bạn kiểm tra cột sống cương cứng?
BET(Back Extensor Test) là một thử nghiệm, được tạo ra vào năm 2005. Việc thực thi giao thức đã được tiêu chuẩn hóa: nó bao gồm việc uốn cong phần thân được mở rộng hoàn toàn của bạn về phía trước với một góc 45 ° với đùi và tính bằng giây, thời gian bệnh nhân có thể giữ nguyên tư thế đó.
