Mức HDL cao hơn có liên quan đến nguy cơ mắc bệnh tim thấp hơn. Mức HDL thấp hơn 40 miligam trên mỗi decilit (mg / dL) được coi là đáng lo ngại và mức cao hơn 60 mg / dLđược coi là tuyệt vời.
Có khả năng HDL quá cao không?
Nhưng nghiên cứu mới cho thấy rằng có thể có quá nhiều điều "tốt"Mức cholesterol HDL trong máu rất cao có thể thực sự không tốt cho bạn. Nghiên cứu liên kết nó với nguy cơ đau tim và thậm chí tử vong cao hơn ở những bệnh nhân đã có vấn đề về tim hoặc những người đối mặt với nguy cơ phát triển bệnh tim cao hơn.
Tôi có nên lo lắng nếu HDL của tôi cao không?
Cao là Quá Cao? HDLcholesterol rất cao không những không bảo vệ bạn nhiều hơn mà còn có thể gây hại. Trong một nghiên cứu, những người có mức HDL cholesterol trên 60 mg / dL có nguy cơ bị đau tim hoặc chết vì bệnh tim cao hơn gần 50% so với những người có mức HDL từ 41 đến 60 mg / dL.
Thực phẩm nào gây ra HDL cao?
Bắt đầu kết hợp các loại thực phẩm thân thiện với HDL và phong cách Địa Trung Hải sau đây vào chế độ ăn uống hàng ngày của bạn
- Dầu oliu. Loại chất béo có lợi cho tim được tìm thấy trong ô liu và dầu ô liu có thể làm giảm tác động gây viêm của cholesterol LDL trên cơ thể bạn. …
- Đậu và các loại đậu. …
- Ngũ cốc nguyên hạt. …
- Trái cây nhiều chất xơ. …
- Cá béo. …
- Lanh. …
- Hạt. …
- Hạt Chia.
Nguyên nhân nào gây ra mức HDL cực cao?
Các yếu tố làm tăng nồng độ HDL bao gồm nghiện rượu mãn tính, điều trị bằng liệu pháp thay thế estrogen đường uống, tập thể dục nhịp điệu rộng rãi và điều trị bằng niacin, statin hoặc fibrat. Mặt khác, hút thuốc làm giảm nồng độ HDL-C, trong khi bỏ thuốc lá sẽ làm tăng nồng độ HDL trong huyết tương.
