Đi xe đạp. Vị trí của cơ thể khi đi xe đạp đặt phần lớn trọng lượng trực tiếp lên hông. Kết quả có khả năng tăng đau và trầm trọng hơn của bệnh viêm bao hoạt dịchVì vậy, tất cả việc đi xe đạp nên được giới hạn ở giai đoạn muộn trong quá trình hồi phục và nên bắt đầu thật chậm rãi và nhẹ nhàng.
Đạp xe là bài tập thể dục tốt cho bệnh viêm bao hoạt dịch khớp háng?
Khi viêm khớp ảnh hưởng đến khớp háng, bơi lội, thể dục nhịp điệu dưới nước nhẹ nhàng, hoặc các hoạt động có tác động thấp khác như xe đạp cố địnhthường là những lựa chọn tập thể dục tốt. Các bài tập kéo giãn và tăng cường cơ bắp nhắm vào hông cũng có thể giúp tăng phạm vi chuyển động ở khớp háng và giảm đau.
Đi xe đạp có thể làm cho bệnh viêm bao hoạt dịch hông trở nên tồi tệ hơn không?
Lạm dụng quá mức. Những người thực hiện các hoạt động thể chất lặp đi lặp lại, chẳng hạn như chạy hoặc đi xe đạp, có thể gây viêm túi khí ở hông. Tư thế kém. Ngồi ở một tư thế cong hoặc một tư thế sai khác có thể gây thêm căng thẳng cho hông.
Đi xe đạp có bị viêm bao hoạt dịch khớp không?
Thường xuyên massage hoặc sử dụng con lăn bọt có thể giúp duy trì sự linh hoạt ở cơ mông và cơ hông. Viêm bao hoạt dịch, là một chấn thương dạng viêm, thường cần thời gian nghỉ xe đạp và từ từ trở lại đạp xe khi không còn đau.
Đi xe đạp có làm đau hông nặng hơn không?
Nhưng đạp xe không hoàn hảo cho các khớp. Trong khi nó bảo vệ đầu gối, hoạt động này cũng có thể gây ra tình trạng căng và đau khắp hông. Một số bài tập giãn cơ và tăng cường sức mạnh đơn giản có thể khắc phục sự cố này để đưa bạn hoặc khách hàng của bạn trở lại xe đạp.
