Cố gắng quá sức có thể xảy ra khi bạn cố gắng quá sứcĐây là nguyên nhân phổ biến thứ ba gây ra chấn thương do tai nạn ở Hoa Kỳ. Nó có thể gây viêm, dẫn đến đau và khó chịu. Nếu không được giải quyết, vận động quá sức có thể dẫn đến rách hoặc căng quá mức ở cơ, gân và dây chằng.
Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn cố gắng quá mức?
Đau, căng và đau. Đẩy bản thân vượt qua giới hạn của bạn trong quá trình tập luyện cường độ cao ngắt quãng (HIIT) có thể dẫn đến căng cơ và đau. Làm căng cơ thể quá mức có thể gây đau nhức và chấn thương. Bạn cũng có thể gặp phải những vết rách nhỏ trong cơ.
Bạn có thể bị ốm do gắng sức quá mức không?
Cường độ. Đẩy bản thân khó hơn mức bạn sẵn sàng có thể dẫn đến một số vấn đề, bao gồm căng cơ, bong gân và nói chung là không được khỏe. Bỏ qua khởi động và hồi chiêu. Bắt đầu và kết thúc buổi tập không đúng cách có thể dẫn đến cảm giác ốm hoặc buồn nôn.
Các triệu chứng của việc tập thể dục quá sức là gì?
Đây là một số triệu chứng của việc tập thể dục quá nhiều:
- Không thể thực hiện ở cùng một cấp độ.
- Cần thời gian nghỉ ngơi lâu hơn.
- Cảm thấy mệt mỏi.
- Đang chán nản.
- Thay đổi tâm trạng hoặc cáu kỉnh.
- Khó ngủ.
- Cảm thấy đau nhức cơ bắp hoặc chân tay nặng nề.
- Bị chấn thương do sử dụng quá mức.
Cố gắng quá mức có nghĩa là gì?
Định nghĩa của quá sức. động từ. gắng sức (bản thân) quá mức và vượt quá sức của mình. “Đừng cố gắng quá sức khi tập thể dục!”
