Mục lục:
- Các loại rau họ cải phổ biến nhất là gì?
- Thực phẩm nào chứa sulforaphane?
- Súp lơ là loại rau gì?
- Bạn nên ăn các loại rau họ cải bao lâu một lần?
2024 Tác giả: Fiona Howard | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2024-01-10 06:44
Rau họ cải là một nhóm đa dạng bao gồm bông cải xanh, súp lơ trắng, bắp cải, cải xoăn, cải ngọt, rau arugula, cải Brussels, cải thìa, cải xoong và củ cải.
Các loại rau họ cải phổ biến nhất là gì?
bông cải xanh, súp lơ trắng, cải Brussels, cải xoăn, bắp cải và cải ngọtcó điểm gì chung? Tất cả chúng đều là thành viên của họ rau cải, hay bắp cải. Và tất cả chúng đều chứa chất phytochemical, vitamin và khoáng chất, và chất xơ quan trọng đối với sức khỏe của bạn (mặc dù một số có nhiều hơn những chất khác.)
Thực phẩm nào chứa sulforaphane?
Sulforaphane có thể được tìm thấy trong các loại rau họ cải như bông cải xanh, cải xoăn, bắp cải và cải xoong.
Nguồn thực phẩm
- mầm bông cải xanh.
- súp lơ xanh.
- súp lơ.
- cải xoăn.
- Cải Brussels.
- bắp cải, cả hai loại đỏ và trắng.
- bok choy.
- cải xoong.
Súp lơ là loại rau gì?
Súp lơ là rau thuộc họ cải, một họ thực vật bao gồm rau arugula, cải ngọt, bông cải xanh, cải Brussels, bắp cải, rau cải thìa, cải xoăn, củ cải, củ cải và cải xoong. Nó có một nguồn cung cấp chất dinh dưỡng phong phú có thể so sánh với những họ hàng có màu xanh lá cây trong họ cải.
Bạn nên ăn các loại rau họ cải bao lâu một lần?
USDA khuyến nghị bạn ăn ít nhất 1,5 đến 2,5 cốc rau họ cải mỗi tuầnCác nghiên cứu liên kết ba khẩu phần rau mỗi ngày với quá trình lão hóa chậm hơn và giảm nguy cơ mắc bệnh, và bạn có thể thêm các loại họ cải vào tổng số hàng ngày của bạn với: Một chén rau lá sống như một khẩu phần.
Đề xuất:
Loại bơ thực vật nào chứa sterol thực vật?
Một loại bơ thực vật không bão hòa đa mới với các chất stanol thực vật được bổ sung, Benecol, đã được giới thiệu ở Hoa Kỳ và một số quốc gia Châu Âu, và một loại bơ thực vật tương tự (Take Control) có thêm thực vật sterol có sẵn ở Hoa Kỳ và sẽ được giới thiệu ở Châu Âu dưới nhãn Flora vào cuối năm nay .
Những loại cây nào tốt với cây chó đẻ?
Chọn những cây lâu năm nở hoa vào mùa xuân có nguồn gốc từ rừng, rễ nông, như cẩu tích(Geranium maculatum), gàu ngọt (Galium odoratum), cây tầm ma chết (Lamium maculatum) và astilbe (Astilbe x arendsii), chứ không phải là những cây bụi thân gỗ hung dữ hơn để thêm nhiều hoa khi cây chó đẻ của bạn đang nở hoa .
Những loại cây nào làm mất tác dụng của ong bắp cày?
Tuy nhiên, các loài thực vật chống lại sự tự nhiên vẫn tồn tại và bao gồm bạc hà, cây ngải cứu, cây sả, cây sả, cây đinh hương, cây kim tiền thảo, cây xô thơm, cây hương thảo, phong lữ, hoa cúc, cỏ xạ hương, thì là, cây mùa đông và cây kinh giới ngọt.
Các cửa hàng thực phẩm có chấp nhận thực phẩm hết hạn sử dụng không?
Thực phẩm “hết hạn sử dụng” có thể được tặng. Chúng tôi phải nói ra vì không phải ai cũng biết. Các mặt hàng thực phẩm đã qua ngày "ngon nhất trước đây" được chấp nhận và đánh giá cao tại các trạm quyên góp thực phẩm và ngân hàng thực phẩm trên toàn quốc .
Việc để thực phẩm tiếp xúc với bức xạ có làm cho thực phẩm bị phóng xạ không?
Chiếu xạ không làm cho thực phẩm bị phóng xạ, làm giảm chất lượng dinh dưỡng, hoặc thay đổi đáng kể mùi vị, kết cấu hoặc hình thức của thực phẩm. Trên thực tế, bất kỳ thay đổi nào do chiếu xạ thực hiện đều rất nhỏ nên không dễ dàng biết được thực phẩm đã được chiếu xạ hay chưa .
