Nho là một loại trái cây, về mặt thực vật học là một loại quả mọng, thuộc loại dây leo thân gỗ rụng lá thuộc chi thực vật có hoa Vitis. Nho có thể được ăn tươi như nho để làm rượu vang, mứt, nước ép nho, thạch, chiết xuất hạt nho, giấm và dầu hạt nho, hoặc sấy khô làm nho khô, nho và sultanas.
Nho có phải là nguồn cung cấp chất xơ tốt không?
Nho cung cấp cho bạn chất xơ
Nho chứa một lượng nhỏ chất xơ hòa tan. Điều này có thể làm giảm lượng cholesterol và lượng đường trong máu. Nếu bạn có hiện tượng ruột không đều, ăn nhiều chất xơ hơn có thể hữu ích.
Nho có được coi là nhiều chất xơ không?
Nho có hàm lượng kali cao. Điều này cho thấy chúng có thể giúp giảm tác động của natri ở những người bị huyết áp cao. Chất xơ rất quan trọng để duy trì một hệ thống tim mạch khỏe mạnh, bao gồm cả sức khỏe tim mạch và huyết áp. Nho là nguồn cung cấp chất xơ dồi dào
Quá nhiều nho có thể khiến bạn đi ị không?
Ngoài ra, nho rất giàu chất xơ không hòa tan và quá liềutrong số này có thể cản trở hoạt động tiêu hóa dẫn đến tiêu chảy hoặc táo bón.
Trái cây nào có nhiều chất xơ nhất?
Quả mâm xôichiến thắng trong cuộc đua chất xơ với mức 8 gram mỗi cốc. Các loại trái cây lạ cũng là nguồn cung cấp chất xơ dồi dào: Một quả xoài có 5 gram, một quả hồng có 6 quả, và 1 cốc ổi có khoảng 9.
