Ashwagandha là thực phẩm bổ sung an toàn cho hầu hết mọi người, mặc dù chưa rõ tác dụng lâu dài của nó. Tuy nhiên, một số cá nhân không nên dùng, kể cả phụ nữ có thai và đang cho con bú. Những người mắc bệnh tự miễn dịch cũng nên tránh ashwagandha trừ khi được nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe cho phép.
Dùng ashwagandha hàng ngày có được không?
Ashwagandha là một loại dược thảo có thể mang lại một số lợi ích sức khỏe, chẳng hạn như cải thiện lượng đường trong máu, chứng viêm, tâm trạng, trí nhớ, căng thẳng và lo lắng, cũng như tăng cường sức mạnh cơ bắp và khả năng sinh sản. Liều lượng khác nhau tùy thuộc vào nhu cầu của bạn, nhưng 250–500 mg mỗi ngày trong ít nhất một thángcó vẻ hiệu quả.
Tại sao bạn không nên dùng ashwagandha?
Liều lượng lớn có thể gây đau bụng, tiêu chảy và nôn mửa. Rủi ro. Nói chuyện với bác sĩ trước khi sử dụng ashwagandha nếu bạn có bất kỳ tình trạng sức khỏe nào, bao gồm ung thư, tiểu đường, các vấn đề về tuyến giáp, rối loạn chảy máu, loét, lupus, đa xơ cứng hoặc viêm khớp dạng thấp. Ashwagandha có thể can thiệp vào các xét nghiệm tuyến giáp
Ashwagandha có thực sự làm được gì không?
Lin chỉ ra rằng nghiên cứu đã chỉ ra rằng ashwagandha có thể giúp bình thường hóa mức cortisol, do đó làm giảm phản ứng căng thẳng. Ngoài ra, ashwagandha cũng có liên quan đến việc giảm viêm, giảm nguy cơ ung thư, cải thiện trí nhớ, cải thiện chức năng miễn dịch và đặc tính chống lão hóa.
Khi nào tôi nên dùng ashwagandha?
Uống 1 viên Ashwagandha hoặc viên 2 lần / ngày với sữa hoặc nước ấm sau bữa ăn 2 giờcùng với liệu trình hiện có của bạn.
