Điều gì xảy ra nếu bạn ngủ quên?

2024 Tác giả: Fiona Howard | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2024-01-10 06:44

Ngủ quá nhiều thường xuyên có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, bệnh tim, đột quỵ và tử vongtheo một số nghiên cứu được thực hiện trong nhiều năm. Quá nhiều được định nghĩa là lớn hơn chín giờ. Nguyên nhân phổ biến nhất là không ngủ đủ vào đêm hôm trước hoặc liên tục trong tuần.

Ngủ nhiều có phải là điều xấu không?

Ngủ quá nhiều - cũng như ngủ không đủ - làm tăng nguy cơ mắc các bệnh mãn tính, chẳng hạn như bệnh tim mạch vành, tiểu đường, lo âu và béo phì ở người lớn từ 45 tuổi trở lên. Ngủ quá nhiều có nguy cơ mắc bệnh tim mạch vành, đột quỵ và tiểu đường cao hơn so với ngủ quá ít.

Ngủ 12 tiếng có quá nhiều không?

Ngủ Bao Nhiêu Là Quá Nhiều? Nhu cầu về giấc ngủ có thể khác nhau ở mỗi người, nhưng nhìn chung, các chuyên gia khuyên rằng người lớn khỏe mạnh nên ngủ trung bình từ 7 đến 9 giờ mỗi đêm. Nếu bạn thường xuyên cần ngủ hơn 8 hoặc 9 tiếng mỗi đêm để cảm thấy được nghỉ ngơi, thì đó có thể là dấu hiệu của một vấn đề tiềm ẩn, Polotsky nói.

Làm sao để biết bạn đang ngủ quên?

Theo National Sleep Foundation, ngủ quá nhiều có thể dẫn đến các triệu chứng sau:

• Vấn đề về năng suất.
• Năng lượng thấp trong ngày.
• Các triệu chứng của lo lắng.
• Vấn đề về bộ nhớ.
• Cơn buồn ngủ cực độ không thể giải quyết bằng giấc ngủ ngắn.
• Mệt mỏi cực độ không bị ảnh hưởng bởi bạn ngủ nhiều.

Có thể ngủ quên mà vẫn mệt không?

Nghiên cứu chỉ ra mối liên hệ giữa ngủ quá nhiều và quá ít năng lượng. Có vẻ như bất kỳ sự sai lệch đáng kể nào so với mô hình giấc ngủ bình thường có thể làm đảo lộn nhịp điệu của cơ thểvà làm tăng sự mệt mỏi vào ban ngày.