Calo rỗng là gì?
- món tráng miệng dựa trên carbohydrate, chẳng hạn như bánh ngọt, bánh quy, bánh quy, bánh rán, bánh nướng xốp, thanh granola, v.v.
- đồ uống có đường, bao gồm soda, nước tăng lực và nước hoa quả.
- thanh kẹo, thanh sô cô la và kẹo cứng.
- một số loại thịt, bao gồm thịt xông khói, xúc xích và hotdog.
Làm cách nào để loại bỏ lượng calo rỗng?
Một trong những cách hiệu quả nhất để tránh calo rỗng là đảm bảo chế độ ăn uống của bạn là trái cây và rau quả giàu chất xơ, ít caloTrái cây và rau quả không chỉ cung cấp cho cơ thể những thứ cần thiết vitamin và khoáng chất nhưng chúng cũng chứa nhiều chất dinh dưỡng khác có nhiều tác dụng khác nhau đối với cơ thể…
Lượng calo rỗng sẽ đi đâu?
Mọi calo còn sót lại sẽ được lưu trữ dưới dạng chất béo. Các nguồn calo rỗng phổ biến nhất là thực phẩm đã qua chế biến hoặc tinh chế. Những thực phẩm này thường chứa nhiều chất béo và đường hoặc các loại carbohydrate khác.
4 loại thực phẩm chứa calo rỗng là gì?
Calo rỗng là gì?
- món tráng miệng dựa trên carbohydrate, chẳng hạn như bánh ngọt, bánh quy, bánh quy, bánh rán, bánh nướng xốp, thanh granola, v.v.
- đồ uống có đường, bao gồm soda, nước tăng lực và nước hoa quả.
- thanh kẹo, thanh sô cô la và kẹo cứng.
- một số loại thịt, bao gồm thịt xông khói, xúc xích và hotdog.
Cơm có phải là calo rỗng không?
Gạo lứt là nguồn cung cấp chất xơ, vitamin và khoáng chất tuyệt vời. Nó cũng là một loại ngũ cốc nguyên hạt và có thể giúp bạn cảm thấy no lâu hơn. Gạo trắng ban đầu là gạo lứt nhưng được biến đổi bởi một quá trình loại bỏ hầu hết dinh dưỡng từ nó. Gạo trắng do đó thường được coi là calo rỗng
