Những lựa chọn tốt bao gồm trứng, thịt trắng, cá, đậu, đậu lăng, và sữa giàu protein, như sữa chua Hy Lạp. Trái cây và rau (trên một phần ba đĩa) là một phần của chế độ ăn uống lành mạnh cho tất cả các loại cơ thể. Chọn trái cây và rau còn nguyên vỏ thay vì các loại đã qua chế biến có thêm đường hoặc muối.
Mesomorphs giỏi ở điểm nào?
Có một cơ thể thể thao toàn diện, mesomorphs có xu hướng trở thành vận động viên ba môn phối hợp giỏi, với sức mạnh phần trên cơ thể và đôi vai rộng để kéo mình qua nước, nhưng họ đủ nạc để đạp xe và chạy một cách hiệu quả. Tập luyện sức bền. Mesomorphs thống trị phòng cân.
Mesomorphs có dễ tăng mỡ không?
Mesomorphs dễ tăng cân. Vì vậy, họ có thể cần phải cẩn thận để ăn một chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng hoặc duy trì hoạt động để tránh cơ thể tích mỡ.
Chạy Mesomorphs có tốt không?
Cũng là tuyệt vời để chạy nước rút, thể thao bùng nổ hơn.” Do có cơ bắp tự nhiên nên bạn cũng ít bị chấn thương hơn. Điểm yếu: “Nó cũng dễ dàng tạo thành khối lượng lớn dưới dạng mesomorph. Nếu bạn muốn trở thành một vận động viên leo đồi, trọng lượng thêm đó - mặc dù là cơ bắp - có thể chống lại bạn,”Sims nói.
Người mê nên ăn gì vào bữa sáng?
Ngày 1
- Bữa sáng parfait sữa chua Hy Lạp làm từ bí đỏ, quế, hồ đào và nho khô.
- Ăn nhẹ Hai quả trứng luộc và dâu tây.
- Bữa trưa Salad lớn với rau cắt nhỏ, khoai lang, bơ và dầu giấm.
- Snack Hummus và ớt chuông.
