Các triệu chứng của bệnh cúm keto thường bắt đầu trong vòng một hoặc hai ngày đầu tiên sau khi loại bỏ carbs. Đối với một người bình thường, bệnh cúm keto có thể kéo dài một tuần hoặc ít hơnnhưng trong những trường hợp nghiêm trọng, cúm keto có thể kéo dài đến một tháng. Tuy nhiên, tùy thuộc vào di truyền của bạn, bạn có thể không bao giờ bị cúm keto.
Cảm giác cúm keto như thế nào và nó kéo dài bao lâu?
Cúm keto đề cập đến một loạt các triệu chứng mà mọi người có thể gặp phải khi bắt đầu chế độ ăn keto. Đây thường là những đợt nhỏ và ngắn hạn, kéo dài từ vài ngày đến vài tuần. Các triệu chứng của bệnh cúm keto bao gồm buồn nôn, nôn, đau đầu và mệt mỏi.
Bạn có thể ra vào khỏi bệnh cúm keto không?
Cân nhắc Chuyển đổi Chậm hơn
Nếu bạn thấy rằng bệnh cúm keto khiến bạn khó gắn bó với chế độ ăn keto, bạn có thể dễ dàng thực hiện nó thay vào đó của ngay lập tứcvà nghiêm trọng hạn chế lượng carbohydrate của bạn.
Keto flu có nghĩa là nó có tác dụng không?
Tuy nhiên, có các triệu chứng của bệnh cúm keto không phải lúc nào cũng có nghĩa là bạn đang ở trong tình trạng ketosis - nó chỉ có nghĩa là cơ thể bạn đang ưu tiên lại cách chuyển hóa thức ăn thành năng lượngDinh dưỡng ketosis là chỉ đạt được khi cơ thể bạn bắt đầu sản xuất đủ xeton để trở thành nguồn nhiên liệu chính cho cơ bắp và các cơ quan của bạn.
Mất bao lâu để cảm thấy tốt hơn khi dùng keto?
Mặc dù khoảng thời gian cần thiết để thích nghi với chế độ ăn keto là khác nhau, nhưng quá trình này sẽ bắt đầu sau vài ngày đầu tiên. Sau đó, sau khoảng một tuần đến 10 ngày, nhiều người ăn kiêng đột ngột bắt đầu cảm thấy những tác động tích cực của việc thích ứng với keto. Họ báo cáo sự tập trung và tập trung tinh thần được cải thiện và cũng như nhiều năng lượng thể chất hơn.
