Đạp xe đã làm phong phú thêm cuộc sống của tôi vì Tôi cảm thấy mạnh mẽ hơn, tự tin hơn và hạnh phúc hơnTôi hoàn toàn thích cùng những người khác tham gia một chuyến đi ảo hoặc đi từ Canary Wharf đến Công viên Hyde để thư giãn sau một ngày làm việc vất vả. Đây cũng là một cơ hội kết nối đáng kinh ngạc khi bạn gặp gỡ những người thân thiện cùng chí hướng.
Đạp xe có thể thay đổi cuộc đời bạn như thế nào?
Là một hoạt động chủ yếu là thể dục nhịp điệu, đạp xe thường xuyên sẽ làm nên điều kỳ diệu cho tim, mạch máu và phổi của bạn. Các lợi ích về sức khỏe bao gồm tăng cường thể dục tim mạch và sức mạnh cơ bắp, đến giảm căng thẳng, lo lắng và trầm cảm. Bạn cũng có thể thấy một số cải thiện về tính linh hoạt và khả năng phối hợp của mình!
Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn đạp xe hàng ngày?
Tốt cho tim của bạn
Những người đạp xe hàng ngày giảm 31% nguy cơ mắc bệnh cao huyết ápTheo Tổ chức Tim mạch Anh, đi xe đạp 20 dặm mỗi tuần hoặc hai dặm rưỡi mỗi ngày - đi xe đến cửa hàng, ăn tối hoặc đi làm - giảm một nửa nguy cơ mắc bệnh tim.
Điều gì sẽ xảy ra khi bạn bắt đầu đạp xe mỗi ngày?
Thói quen đạp xe đều đặn ít nhất 30 phút mỗi ngày sẽ giúp giảmvà giúp bạn giữ dáng. Bạn có thể đạt được nhiều lợi ích sức khỏe thông qua việc đạp xe hàng ngày, chẳng hạn như rèn luyện sức khỏe tim mạch, cải thiện sức khỏe tim mạch và cải thiện sức mạnh và độ săn chắc của cơ bắp.
Đạp xe 20 phút mỗi ngày có tốt không?
Đi xe đạp 20 phút mỗi ngày là đủ để khỏe. Đạp xe thường xuyêngiúp đốt cháy khoảng 1.000 calo mỗi tuần và thậm chí đạp xe với tốc độ nhẹ 12 dặm / giờ sẽ giúp bạn đốt cháy 563 calo mỗi giờ.
