Hầu hết các nhà nghiên cứu đều đồng ý rằng tốt nhất bạn nên cân nhắc bản thân việc đầu tiên vào buổi sángBằng cách đó, bạn có nhiều khả năng biến nó thành thói quen và kiên định với nó. Cân nặng vào buổi sáng đặc biệt giúp ích cho việc tăng do tuổi tác, điều này có thể khó kiểm soát hơn.
Khi nào tôi nên kiểm tra cân nặng hàng ngày của mình?
Cân nặng của bạn có thể dao động trong ngày dựa trên nhiều yếu tố, chẳng hạn như lượng nước, những gì bạn ăn và nội tiết tố. Vì vậy, tốt nhất là bạn nên tự cân điều đầu tiên vào buổi sángKhi bạn đo lường sự tiến bộ của mình, bạn cũng sẽ thấy rằng bạn cũng nhận được kết quả chính xác hơn bằng cách tự cân vào cùng một thời điểm mỗi ngày.
Bạn cân nhiều hơn vào buổi sáng hay buổi tối?
Nếu bạn cân vào ban đêm, bạn sẽ nặng hơn thực tế, theo Khám Phá Dinh Dưỡng Tốt. Hãy cân chính mình trước tiên vào buổi sáng, sau khi cơ thể bạn đã có một đêm đầy đủ để tiêu hóa thức ăn. Nếu không, bạn sẽ thấy những con số cao hơn không tương quan với tất cả công việc khó khăn của bạn.
Cân nặng của bạn dao động bao nhiêu từ sáng đến tối?
“Cân nặng của mọi người dao động trong ngày, và đặc biệt là từ sáng đến tối,” chuyên gia dinh dưỡng Anne Danahy, MS, RDN cho biết. “Mức thay đổi trung bình của là 2 đến 5 poundvà đó là do sự thay đổi linh hoạt trong ngày.”
Cân nặng thực sự của tôi buổi sáng hay buổi tối là bao nhiêu?
Đối với tất cả chúng ta, thời điểm tốt nhất để cân đo bản thân là sáng. Đó là lúc bạn sẽ tìm ra cân nặng thực sự của mình. Luôn sử dụng một chiếc cân đã được hiệu chuẩn, chính xác và làm điều đó đầu tiên khi bạn thức dậy. Tôi muốn khuyên bạn nên cân vào một ngày một tuần - cùng một ngày mỗi tuần.
