Irisin cải thiện kháng insulin và bệnh tiểu đường loại 2bằng cách tăng độ nhạy cảm của thụ thể insulin trong cơ xương và tim, bằng cách cải thiện chuyển hóa glucose và lipid ở gan và bằng cách thúc đẩy các chức năng của tế bào β tuyến tụy, và làm nâu mô mỡ trắng (86).
Tôi làm cách nào để tăng mức độ mống mắt của mình?
Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng những người ít vận động tạo ra mống mắt ít hơn nhiều so với những người tập thể dục thường xuyên. Cụ thể, mức độ tăng lên khi mọi người tập các bài tập aerobic cường độ cao hơnBài tập được các bác sĩ khuyến khích để chống béo phì và giữ cho hệ thống tim mạch hoạt động mạnh mẽ.
Loại bài tập nào giải phóng irisin?
Người ta đã chứng minh rằng tập thể dục nhịp điệulàm tăng lưu thông mống mắt. Tuy nhiên, một số dữ liệu cho thấy khối lượng cơ xương là một yếu tố dự báo chắc chắn về irisin (Huh và cộng sự 2012) và sức mạnh của cơ có liên quan đến lưu thông irisin (Kim và cộng sự 2015).
irisin làm gì trong cơ thể?
Irisin là một trong những hormone được phát hiện và phân lập gần đây nhất, có nguồn gốc từ cơ xương chuột vào năm 2012. Irisin được tiết ra từ các cơ để phản ứng với bài tậpvà có thể làm trung gian một số tác dụng có lợi tập thể dục ở người, chẳng hạn như giảm cân và điều chỉnh nhiệt.
irisin có tác dụng gì đối với não?
Irisin kích thích độ dẻo của khớp thần kinh, hình thành thần kinh và cải thiện nhận thức bằng cách cảm ứng sự biểu hiện của yếu tố dinh dưỡng thần kinh có nguồn gốc từ não(BDNF).
