Nước bọt giúp trung hòa axit, nhưng soda là thức uống có tính axit nhất mà bạn có thể mua. Uống soda thực sự khiến bạn khát hơn, khiến bạn muốn uống nhiều hơn. Có nhiều lựa chọn thay thế cho soda có thể làm bạn thỏa mãn và thực sự làm dịu cơn khát của bạnMột ví dụ là nước có hương liệu tự nhiên.
Uống soda có làm dịu cơn khát của bạn không?
Hydrat hóa của bạn
Một lon nước ngọt có thể làm dịu cơn khát của bạn, nhưng caffeine có trong hầu hết các loại đồ uống phổ biến là chất lợi tiểu, có thể gây mất nước. Hàm lượng natri và đường cao trong soda cũng có thể góp phần làm mất nước.
Thức uống nào làm dịu cơn khát nhất?
Nướclà tốt nhất để làm dịu cơn khát của bạn. Bỏ qua đồ uống có đường và dễ dàng uống sữa và nước trái cây. Có nhiều lựa chọn để uống gì, nhưng không cần nghi ngờ gì nữa, nước là lựa chọn tốt nhất: Không chứa calo và dễ tìm như vòi gần nhất.
Soda có thể ngậm nước cho bạn không?
Nước sô-đa, kể cả những người ăn kiêng, bị chê bai vì thiếu giá trị dinh dưỡng, nhưng chúng vẫn có thể dưỡng ẩm. Nước trái cây và đồ uống thể thao cũng có tác dụng hydrat hóa - bạn có thể giảm lượng đường bằng cách pha loãng chúng với nước.
Soda có tốt cho việc mất nước không?
Trong khi soda có chứa caffeine, nó cũng chứa một lượng lớn nước. Chất lỏng này phủ nhận tác dụng lợi tiểu nhẹ của caffeine. Để soda có thể khử nước, bạn phải tiêu thụ nó với một lượng lớn Mặc dù không phải lúc nào nó cũng có thể gây mất nước, nhưng uống soda không phải là cách tốt nhất để quản lý quá trình hydrat hóa.
