Nghiên cứu cho thấy rằng xả hơi, ngay cả ở những dạng vô hại nhất, không phải là cách hiệu quả để kiểm soát cơn tức giận của bạn. … Mặc dù bạn có thể tạm thời cảm thấy tốt hơn, nhưng hành động trút giận có thể khiến bạn gặp khó khăn hơn với cơn giận của mìnhxuống đường.
Thông hơi có bình thường không?
Nói chung, Kross nói thônglà một điều tốt, giúp chúng ta đối phó. Nếu chúng ta có thể vượt qua giai đoạn buông thả, chúng ta có thể cảm thấy tốt hơn về lâu dài và giữ cho các mối quan hệ của chúng ta bền chặt. “Thông gió phục vụ một số chức năng,” ông nói. “Nó có lợi cho bản thân về việc thỏa mãn các nhu cầu xã hội và tình cảm của chúng ta.
Việc trút giận có khiến bạn trở thành người xấu không?
Trào lưu cảm thấy tuyệt vời trong thời điểm này, nhưng nó thực sự có thể khiến bạn cảm thấy tồi tệ hơn về lâu dài Điều này là do việc xả hơi có thể làm tăng căng thẳng và tức giận của bạn hơn là giảm bớt chúng. … Làm dịu bản thân, lấy lại quan điểm và thể hiện căng thẳng của bạn theo những cách tích cực có thể giúp chữa lành nhiều hơn về lâu dài. Xả hơi gây nghiện.
Tâm sự với bạn bè có tệ không?
Trong khi bạn có thể trút bầu tâm sự với bạn bè và gia đình vào dịp, nhưng việc đi quá đà có thể gây căng thẳng cho các mối quan hệ của bạn, khiến bạn bè mệt mỏi và khiến người khác cảm thấy choáng ngợp. … "Nếu họ thành thật, họ sẽ cho bạn biết nếu họ nghĩ điều đó có ích cho bạn và cảm giác của họ như thế nào. "
Thông khí có ích gì?
Xông hơi nỗi thất vọng của bạn làm giảm bớt căng thẳng và căng thẳngBạn hầu như luôn cảm thấy tốt hơn và “nhẹ nhàng hơn” - sau khi chia sẻ một số mối đe dọa, sự bất công, bất hạnh hoặc bất công mà bạn cảm nhận được. Tuy nhiên, thông gió, khi nó bị giới hạn trong các thông điệp tự minh oan lặp đi lặp lại, cũng có thể tự giới hạn.
